KABAR WONOSOBO - Pisang menjadi buah tropis yang sangat mudah ditemukan di Indonesia. Buah yang selalu ada di setiap musim ini ternyata memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.
Pisang selain bisa langsung dinikmati, juga bisa diolah dengan direbus, dikukus, dibuat smoothies, tentu diolah dengan cara sehat.
Berikut manfaat pisang bagi kesehatan yang harus Kamu ketahui:
- Membantu Atasi Hipertensi
Pisang mengandung kalium yang membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit sehingga tekanan darah tetap stabil. Serat yang dikandung pisang mampu mengikat lemak, dengan demikian pembentukan plak bisa dicegah. Plak bisa menyempitkan bahkan menyumbat pembuluh darah sehingga menyebabkan tekanan darah meningkat.
- Sumber Karbohidrat dan Vitamin A
Buah pisang kaya akan vitamin dan serat. Pisang lebih dari dua kali lipat karbohidrat, dan lima kali lipat vitamin A dibanding apel. Selain itu pisang juga kaya magnesium dan kalium yang penting bagi tubuh untuk tetap bugar.
- Pisang Memperlancar Metabolisme
Makan pisang bisa membantumu memperlancar metabolisme jika Kamu mengalami kesulitan saat buang air besar. Itu karena buah pisang dapat membantu memperlancar pembuangan sisa tubuh dalam proses metabolisme.
- Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kandungan Vitamin A, C, dan B6 yang terdapat pada buah pisang berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan infeksi. Sehingga tubuh akan terasa segar dan tidak cepat lemas setelah berolahraga.
- Melancarkan Aliran Oksigen ke Otak
Pisang mengandung potasium, mineral yang penting bagi penjagaan fungsi jantung dan sirkulasi darah, termasuk sirkulasi oksigen ke otak bisa terjamin dan stroke akibat tekanan darah tinggi bisa dicegah.
- Mengatasi Anemia
Pisang mengandung zat besi yang berguna bagi orang yang kekurangan darah merah. Itu membantu pembentukan hemoglobin, atau protein yang mengandung zat besi.
- Menurunkan Berat Badan
Pisang mengandung karbohidrat kompleks yang tidak menaikkan kadar glukosa secara drastis. Selain itu pisang juga rendah lemak sehingga aman untuk peserta program penurunan berat badan. Bahkan di Jepang ada tren diet yang makan minimal satu dan maksimal empat pisang untuk sarapan untuk menurunkan berat badan.
- Menyehatkan Tulang
Kandungan mangan dalam buah pisang secara rutin dapat membantu menyehatkan tulang.
- Pisang Meningkatkan Mood
Pisang adalah salah satu buah yang mendorong pembentukan hormon serotonin di dalam otak. Hormon ini menyebabkan timbulnya perasaan senang.
- Membantu Merawat Kulit
Pisang yang dicampur madu berkhasiat atasi kulit yang terlalu kering. Ini juga baik untuk rawat kulit orang yang lanjut usia, yang cenderung semakin kering. Selain itu, pisang baik untuk mengatasi jerawat.***