Network
KABAR WONOSOBO – Bagi yang beraktifitas seperti kelelawar alias hidup di malam hari, hingga mereka yang stres dan mencari hiburan setelah menjalani hari yang sibuk biasanya berimbas pada waktu tidur yang kurang.
Faktanya, kurang tidur dapat berdampak buruk pada segala hal mulai dari hubungan, pekerjaan, hingga kemampuan mengemudi dengan aman.
Ketika seseorang kurang tidur, ada beberpa gejala yang cukup serius seperti berpikir lebih lambat, kurang perhatian, dan memori yang buruk.
Baca Juga: 5 Makanan yang Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh pada Anak di Masa Pandemi Covid-19
Bahkan di beberapa kasus berimbas ke pengambilan keputusan yang salah, stres, cemas dan merasa kesal.
Dalam jangka panjang, kurang tidur dapat mengalami penurunan kondisi kesehatan seperti Penyakit jantung, diabetes, kegemukan, sistem kekebalan tubuh lebih lemah, masalah terkait hormon dan kondisi kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan.
Untuk itu untuk mendapatkan tidur yang cukup jangan terlalu banyak mengkonsumsi kafein dan gula.
Baca Juga: Jangan Pernah Lewatkan Sahur Supaya Puasa Ramadhan Berkah, Ini Ajaran Sahur dari Rasulullah
