KABAR WONOSOBO – Menurunkan berat badan untuk mencapai angka ideal memang membutuhkan usaha, tapi tidak harus dengan cara yang menyiksa tubuh.
Saat proses menurunkan berat badan, kebanyakan orang akan melakukan cara ekstrem seperti menerapkan pola diet ketat yang berpotensi membahayakan kesehatan.
Namun tidak usah khawatir, ada beberapa metode dalam menurunkan berat badan tanpa melalui diet ketat dengan cara alami.
Baca Juga: Resep Salad Buah Kekinian yang Enak dan Sehat, Cocok untuk Program Diet Sehat dan Rendah Gula
Dilansir KabarWonosobo.com dari StyleCraze, Berikut cara menurunkan berat badan tanpa menerapkan diet ketat dan berbasis pada kebiasaan jangka panjang.
- Mengunyah secara lambat
Penelitian telah membuktikan bahwa jika Anda lebih lama untuk mengunyah makanan, Anda cenderung mengkonsumsi lebih sedikit kalori.
Mengunyah perlahan dapat mencegah makan secara berlebihan, karena memberi otak waktu ekstra untuk menerima sinyal dari perut bahwa perut sudah kenyang.