Kenali Manfaat Terapi Air Dingin yang Baik untuk Jantung hingga Turunkan Berat Badan

KABAR WONOSOBO - Terapi air dingin atau cryotherapy termasuk perendaman air dingin, pijat es, aplikasi paket gel dingin, atau aplikasi lokal dingin untuk tujuan pengobatan.

Mengingat belum ada pedoman standar yang ditetapkan, seiring berjalannya waktu manfaat terapi air dingin jarang diketahui. Berikut beberapa  manfaat terapi air dingin yang bisa membantu menjaga kondisi tubuh.

1. Meningkatkan kondisi jantung

Menurut sebuah penelitian, air dingin dapat menurunkan risiko penyakit jantung seperti penyakit arteri koroner, gagal jantung, dan tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Simak 3 Cara Sederhana Bangkitkan Rasa Percaya Diri, Nomor 2 Biasanya Paling Berat

Terapi tersebut dapat membantu meningkatkan aliran darah koroner secara efektif jika  didukung dengan olahraga teratur.

2. Mengurangi nyeri keseleo pergelangan kaki

Penggunaan es serut atau gel dingin dapat membantu mengurangi cedera muskuloskeletal akut seperti keseleo pergelangan kaki.

Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa ketika kompres es dioleskan langsung pada pergelangan kaki yang cedera selama 20-30 menit, dapat mengurangi rasa nyeri keseleo dan membantu perbaikan sel lebih dini.

3. Meredakan asma

Perendaman air dingin meningkatkan fungsi pernafasan, terutama pada penderita asma dan penyakit paru obstruktif kronik.

Baca Juga: Heboh Calf Blocking di China, Prosedur Kecantikan Berbahaya dan Fatal untuk Kesehatan