Baca Juga: Kisah Serial Killer Ted Bundy, Miliki Paras Tampan Habisi Puluhan Gadis
4. Bergerak atau bermain
Menari, meregangkan tubuh, berjalan, yoga, dan olahraga yang sehat membuat kalian masuk ke dalam tubuh kalian saat ini.
5. Fokus pada sentuhan
Kenakan sandal fuzzy dan rasakan di bawah kaki kalian. Tarik selimut lembut atau berbobot di atas kalian. Letakkan tanganmu di hatimu.
Berfokus pada bagaimana sesuatu terasa saat disentuh bisa membumi dan menenangkan.***