KABAR WONOSOBO - Kulit sehat dan glowing merupakan impian setiap orang.
Kulit yang sehat dan glowing tidak harus merupakan kulit yang putih.
Kulit sehat dan glowing ditandai dengan kulit yang terhidrasi dengan baik dan tidak kusam
Baca Juga: 3 Tips Mudah Dapatkan Kulit Wajah Sehat dan Bercahaya, Tak Perlu Keluarkan Banyak Uang
Setiap jenis dan warna kulit bisa menjadi sehat dan glowing jika menerapkan kebiasan yang baik dan sehat.
Berikut 8 langkah yang bisa dilakukan untuk mendapatkan kulit yang sehat dan glowing.
Bersihkan wajah
Membersihkan wajah adalah hal wajib yang harus dilakukan untuk mendapatkan kulit yang sehat dan bercahaya.
Baca Juga: Ketahui Manfaat dan Cara Menggunakan Lidah Buaya untuk Kecantikan Kulit Wajah
Bersihkan wajah dari sisa makeup dan paparan polusi dengan pembersih wajah menggunakan kapas hingga bersih.
Kemudian bersihkan kembali sisa pembersih wajah dengan sabun pencuci muka agar wajah bersih menyeluruh.
Jangan lupa mencuci tangan sebelum membersihkan wajah dan gunakan handuk bersih untuk mengeringkannya.
Baca Juga: Kenali 4 Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan Kulit Wajah
Eksfoliasi
Eksfoliasi penting dilakukan untuk peremajaan kulit, menjaga keelastisan kulit, dan mengangkat sel kulit mati dari wajah.
Olahraga
Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah yang bermanfaat untuk memperlancar distribusi oksigen dan nutrisi ke kulit.
Olahraga juga berdampak pada penurunan stres yang baik untuk kesehatan tubuh dan juga kulit.
Baca Juga: 2 Cara Mudah Membuat Masker Cokelat, Dapat Mengatasi Masalah Penuaan Kulit Wajah
Bahan makanan yang baik untuk Kulit
Beberapa bahan makanan yang baik untuk kulit antara lain ubi jalar, kunyit, pepaya, telur, alpukat, teh hijau, blueberry, dan oat.
Outdoor
Aktivitas di luar rumah juga baik untuk kulit. Namun perlu diingat waktu dan tempat untuk melakukannya.
Sesekali keluarlah di pagi hari agar kulit terpapar cahaya matahari pagi yang berguna untuk pembentukan vitamin D dalam tubuh.
Baca Juga: Tidak Menyangka, 4 Buah Ini Dapat Membuat Kulit Wajah Menjadi Glowing Secara Alami
Vitamin D berguna untuk metabolisme kalsium, imunitas tubuh, dan transmisi kerja otot dengan saraf.
Berjemur bisa dilakukan selama 15 menit sebelum pukul 10.00 setidaknya dua hingga tiga kali seminggu.
Gunakan sunscreen dan sunblock ketika berada di luar ruangan di atas pukul 10.00 pagi.
Batasi bahan makanan ini
Beberapa bahan makanan ini harus dibatasi konsumsinya setiap hari. Hindari konsumsi berlebih alkohol, gorengan, kopi, gula, dan garam.
Hidrasi
Tubuh yang kekurangan cairan akan menyebabkan kulit menjadi kering dan kusam.
Konsumsi air yang cukup dapat membantu kulit terhindar dari jerawat, kulit kusam, dan keriput dini.
Minum dengan cukup sesuai dengan aktivitas dan kebutuhan tubuh.
Suplemen
Konsumsi suplemen yang dapat menunjang kesehatan kulit seperti vitamin C untuk pembentukan kolagen dan antioksidan, vitamin D sebagai anti peradangan, vitamin B12 untuk menguatkan rambut dan mencerahkan kulit. ***