Ramadan 2023: Cek Rekomendasi Makanan untuk Sahur agar Optimal Menjalankan Ibadah Puasa

- 22 Maret 2023, 14:15 WIB
Sambut Ramadan 2023, ini dia rekomendasi makanan untuk sahur agar puasa terjaga.
Sambut Ramadan 2023, ini dia rekomendasi makanan untuk sahur agar puasa terjaga. /Pexels.com/

Dapat juga tambahkan kurma dalam makan sahur, mengkonsumsi kurma tidak harus ketika berbuka puasa.

Baca Juga: Selain untuk Kesehatan Fisik, Inilah 4 Manfaat Berpuasa di Bulan Ramadhan yang Baik untuk Diri Kita

2. Karbohidrat

Karbohidrat disini umumnya masyarakat di Indonesia mengkonsumsi adalah nasi, namun usahakan tidak terlalu banyak dalam mengkonsumsi Karbohidrat.

Apabila dirasa masih kurang dalam mengkonsumsi nasi, dapat ditambahkan dengan kentang atau ubi rebus untuk tambahan Karbohidrat.

Sebaiknya pilihlah beras yang baik yang akan dikonsumsi dijadikan nasi. apabila memungkinkan dapat menggunakan beras merah sebagai Karbohidrat utama.

3. Makanan Mengandung Serat

Sebagai pelengkap bagi Karbohidrat, gunakan sayur-sayuran tambahan sebagai serat untuk makanan sahur.

Apabila memungkinkan gunakan sayuran yang masih segar sebagai pelengkap. Karena ada baiknya 60 persen dari makanan yang dikonsumsi untuk menu sahur adalah sayuran.

Baca Juga: 5 Tips Menjaga Kesehatan Mental Bagi Wanita Usia 20-an

Halaman:

Editor: Aliyah Bajrie


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x