Ada Beberapa Gejala Insecure yang Umum Dialami dan Pertanda Quarter Life Crisis

KABAR WONOSOBO - Pada umur tertentu seperti halnya saat quarter life crisis, seseorang cenderung mengalami masa dimana rasa insecure sangat tinggi.

Namun tidak semua orang mengalami insecure, ada juga yang sering mengalami insecure dan ada yang sama sekali tidak pernah.

Usia awal yang sering mengalami insecure pada 20 tahun sampai akhir menuju 30 tahun. Rasa insecure biasanya muncul karena pencapaian prestasi, kesuksesan atau kehidupan pribadi.

Hal tersebut terjadi karena mengukur value dirinya berdasarkan pencapaian kesuksesan orang lain.

Baca Juga: Demi Mental Health Selama Pandemi, Kantor Pusat Nike Hadiahi Karyawannya Libur Selama Satu Minggu

Secara psikologis adanya rasa insecure terjadi karena pandangan hidup, kesepian, kepercayaan negatif terhadap diri sendiri, kecemasan sosial atau penolakan yang baru saja terjadi.

Ada tiga bentuk insecure yang paling umum dialami seseorang.

1. Kecemasan sosial

Merasa tidak percaya diri dalam situasi sosial seperti bertemu teman-teman atau acara reuni sekolah karena cemas dan menghindari situasi sosial.

Menghindari situasi sosial merupakan bentuk antisipasi agar tidak merasa insecure atau mengalami kekecewaan yang lain.

Baca Juga: Ada Topik Kesehatan Mental di Drakor Nevertheless, dari Gaslighting hingga Toxic Relationship

2. Insecure setelah adanya kegagalan atau penolakan

Kejadian yang baru saja terjadi dapat mempengaruhi suasana hati dan cara melihat diri sendiri.

Penelitian tentang sebuah kebahagiaan menunjukkan bahwa hingga 40% dari kecerdasan kebahagiaan didasarkan pada peristiwa kehidupan yang baru saja terjadi.

3. Terlalu perfeksionis

Seseorang yang memiliki karakter perfeksionis akan cenderung memiliki standar yang tinggi.

Contohnya ingin mendapatkan hasil yang sempurna, pekerjaan yang tinggi atau nilai ujian yang sempurna.

Baca Juga: Sempat Ingin Bunuh Diri, Rapper Lil Wayne Ungkap Keinginan Balas Budi pada Polisi yang Selamatkan Nyawanya

Namun perjalanan hidup terkadang tidak sesuai dengan apa yang direncanakan.

Maka dari itu, hal tersebut menjadi hal yang wajar jika apa yang diinginkan tidak terwujud dengan sempurna.

Cara mengatasi insecure pada seseorang tentu berbeda-beda, namun ada beberapa cara umum yang dapat dilakukan untuk meredam rasa insecure :

1. Kenali lebih jauh diri sendiri.
2. Berikan waktu untuk memulihkan diri dan beradaptasi pada kondisi yang sedang anda jalani.
3. Temukan value hidup dan tentukan tujuan hidup berdasarkan kemampuan diri bukan  dengan ukuran standar sosial.
4. Hargai proses yang ada dan tidak berharap lebih dengan hasil kedepannya.***