KABAR WONOSOBO - Ternyata tidak semua jenis minuman bisa diberikan untuk anak terutama di usia 0-5 tahun. Ada beberapa minuman yang justru tidak dianjurkan untuk usia tersebut yang harus ibu ketahui.
Ternyata jenis minuman apa yang kita berikan kepada anak di 5 tahun pertama dalam kehidupannya akan mempengaruhi preferensi rasa anak tersebut kedepannya.
Anak yang terbiasa minum minuman manis, akan cenderung kesulitan untuk minum air putih atau susu plain (yang tidak mengandung pemanis). Hal itu juga akan berpengaruh pada preferensi makanan apa yang ia konsumsi.
Baca Juga: Lirik Makna Lagu 'Lips Are Movin' Meghan Trainor, Viral TikTok Lengkap Terjemahannya
Pilihan minuman terbaik yang bisa ibu berikan untuk anak adalah air putih dan susu plain. Air putih membantu menghindarkan anak dari dehidrasi serta baik untuk kesehatan tubuh anak.
Sedangkan susu plain memiliki kandungan yang baik untuk membantu tumbuh kembang anak seperti, kalsium, vitamin A, vitamin D, protein dan zinc.
Namun rasa ingin tahu anak yang tinggi biasanya membuat mereka ingin mencoba berbagai rasa. Sebagai orang tua, ibu harus mengawasi apa yang akan dicerna oleh anak, termasuk minumannya.
Baca Juga: Lirik Lagu 'Angin Kencang' Dari Noh Salleh yang Populer di TikTok
Karena ada beberapa jenis minuman yang kadar konsumsinya harus dibatasi atau bahkan lebih baik tidak dikonsumsi oleh anak, terutama di 5 tahun pertama.
Dilansir dari healthychildren.org, menurut American Academy of Pediatrics, berikut adalah 5 jenis minuman yang tidak dianjurkan untuk diberikan kepada anak usia 0-5 tahun
Jus Buah
Meskipun buah diproses menjadi jus 100 persen namun kandungan serat lebih rendah dibandingkan buah utuh. Selain itu rasanya akan menjadi jauh lebih manis.
Baca Juga: Bagaimana Penyebaran Wabah Cordyceps di Serial The Last of Us? Simak Penjelasannya!
Ketika anak sudah pernah merasakan minum jus buah, ia akan cenderung lebih menyukai minum jus dibandingkan dengan minum air putih. Maka dari itu konsumsi jus buah 100 persen harus dibatasi.
Untuk anak usia 2-3 tahun maksimal jumlah asupan jus buah 100 persen adalah 4 ons, sedangkan untuk usia 4-5 tahun hanya boleh diberikan maksimal 6 ons.
Pemberian jus buah 100 persen sebaiknya dihindari untuk anak usia di bawah 1 tahun. Alangkah baiknya jika ibu hanya memberi buah-buahan utuh tanpa diproses menjadi jus.
Baca Juga: Link Nonton dan Tahapan Efek Jamur Cordyceps Dalam Serial The Last of Us
Susu Berperisa
Susu beraneka rasa seperti cokelat, stroberi, vanila, dan lain sebagainya sebaiknya dihindari untuk diberikan pada anak usia di bawah 5 tahun terutama untuk anak usia di bawah 2 tahun.
Susu berperisa tersebut memiliki kandungan gula tambahan yang harus dihindari oleh anak-anak.
Anak-anak yang meminum susu berperisa akan cenderung sulit untuk menerima susu biasa bahkan air putih, dan lebih memilih minuman yang manis.
Baca Juga: Penjelasan Wabah Cordyceps di Serial The Last of Us Lengkap dengan Link Nonton
Susu Berbahan Dasar Tumbuhan
Alternatif bagi anak yang memiliki alergi terhadap susu sapi adalah susu berbahan dasar tumbuhan. Namun tidak semua susu berbahan dasar tumbuhan baik untuk dikonsumsi oleh anak-anak.
Ternyata tidak semua susu berbahan dasar tumbuhan memiliki nutrisi yang setara dengan susu sapi. Bahkan beberapa nutrisi penting seperti protein, vitamin D dan kalsium justru tidak tersedia pada susu berbahan dasar tumbuhan.
Susu almond, susu grains dan susu oat adalah beberapa jenis susu berbahan dasar tumbuhan yang sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi anak-anak di bawah 5 tahun.
Baca Juga: Penjelasan Wabah Cordyceps di Serial The Last of Us Lengkap dengan Link Nonton
Sebagai alternatif, ibu bisa memberikan susu kedelai sebagai pengganti susu sapi.
Susu kedelai diketahui memiliki nutrisi yang setara dengan susu sapi.
Namun, ada baiknya ibu berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter anak terkait pemberian susu kedelai ini.
Baca Juga: Link Nonton dan Penjelasan Serial The Last of Us Episode 1
Minuman yang Mengandung Gula Tambahan dan Pemanis Buatan
Konsumsi gula berlebih memiliki dampak yang kurang baik untuk kesehatan anak-anak.
Minuman-minuman seperti soda, minuman rasa buah-buahan, limun, teh manis dan minuman-minuman lain yang mengandung banyak gula akan cenderung membuat anak lebih cepat kenyang sehingga malas mengkonsumsi makanan lainnya.
Selain itu, hal ini dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, kerusakan gigi, penyakit jantung dan hati.
Baca Juga: Segera Ambil, Peluang Baru Menghampiri! Ramalan Zodiak Virgo Senin, 16 Januari 2023
Penggunaan pemanis buatan atau Stevia pada anak juga memiliki resiko yang tidak baik. Walaupun bebas kalori, lebih baik untuk menghindari konsumsi minuman mengandung pemanis buatan.
Minuman Berkafein
Konsumsi minuman yang mengandung kafein sangat tidak dianjurkan untuk anak usia 0-5 tahun.
Kafein yang dikonsumsi anak-anak akan meningkatkan berbagai risiko, bahkan terbukti mempengaruhi tantrum pada anak.
Anak usia 0-5 tahun yang mengkonsumsi minuman kafein, termasuk teh, kopi, milk tea akan lebih hiperaktif, mudah marah, gangguan tidur, sakit kepala hingga sulit untuk berkonsentrasi.
Baca Juga: Lirik dan Terjemahan Lagu 'Gimme' Sam Smith feat Jessie Reyez & Koffee
American Academy of Pediatrics (AAP) bahkan menyarankan minuman berkafein dikonsumsi oleh anak di atas usia 12 tahun.***