KABAR WONOSOBO – Setiap orang mendambakan hidup bahagia, sehat, bahagia, Panjang umur dan awet muda.
Pada dasarnya, hidup dan mati seseorang hanya ada di tangan Tuhan Sang Pencipta.
Namun ada beberapa yang bisa diusahakan manusia agar panjang umur dan awet muda.
Berikut tips agar Panjang umur dan awet muda.
Baca Juga: 3 Masker Alami Mengencangkan Kulit Wajah dan Membuat Tampak Lebih Muda
- Aktivitas fisik
Olahraga yang teratur sangat baik bagi tubuh, efek dari olahraga akan meningkatkan harapan hidup manusia yang sehat lebih dari satu tahun.
Selain itu, aktivitas fisik harian dari sedang hingga berat lebih dari 30 menit sehari cukup optimal bagi kesehatan.
Aktif beraktivitas dan olahraga yang cukup akan mengurangi peradangan berbahaya yang dapat meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik.
Baca Juga: Dianggap Beri Dukungan Pada Artis Meminta Prostitusi Anak Di Bawah Umur Dongwan Shinhwa Meminta Maaf
- Meningkatkan kekebalan tubuh
Seberapa banyak bergizi dari makanan yang dikonsumsi, namun sistem kekebalan tubuh akan menjadi kurang efektif seiring bertambahnya usia.
Dengan mengkonsumsi vitamin utama, terutama A dan D dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, suplemen makanan spermidine untuk memicu sel-sel kekebalan, membersihkan sampah internal dalam tubuh.
Baca Juga: Resep Chicken Crispy Asam Manis, Mudah dan Simpel Cocok untuk Ibu Muda
- Nutrisi dan gaya hidup
Sebuah penelitian pada sekelompok orang biasa hidup sehat dengan menjaga berat badan, tidak merokok, membatasi alkohol dalam jumlah sedang sehari, dapat meningkatkan harapan hidup tujuh sampai 14 tahun.
Penelitian tersebut dibandingkan dengan seseorang yang merokok, minum alkohol terlalu banyak dan kelebihan berat badan.
Selain itu, makan setiap delapan jam dalam sehari, atau berpuasa selama dua hari setiap minggu dapat mengurangi risiko terkena penyakit terkait usia.***