KABAR WONOSOBO – Puasa merupakan aktivitas menahan makan dan minum dari terbitnya fajar hingga terbenamnya matahari.
Bagi seorang muslim, puasa merupakan kewajiban khususnya pada bulan suci Ramadhan seperti saat ini.
Siapa sangka, di balik perintah untuk menahan makan dan minum tersebut ternyata banyak manfaat yang bisa kita dapatkan karena ternyata memang puasa dan kesehatan saling berkaitan serta memberi dampak yang baik.
Baca Juga: 3 Manfaat Puasa Ramadhan, Dari Menahan Hawa Nafsu Hingga Melatih untuk Hidup Sederhana
Selain kesehatan, puasa juga kerap dilakukan sebagai salah satu metode diet yang disebut puasa intermiten.
Berikut ini manfaat berpuasa bagi kesehatan tubuh yang telah Kabar Wonosobo.com rangkum dari berbagai sumber.
1.Mendapatkan berat badan ideal
Pembakaran lemak menjadi energi membantu mengurangi berat badan, itu yang kemudiaan membuat puasa bisa memberi dampak berupa berat badan ideal.
Baca Juga: Ketahui Manfaat dan Cara Menggunakan Lidah Buaya untuk Kecantikan Kulit Wajah
Penurunan berat badan juga baik untuk mengendalikan diabetes dan tekanan darah yang berlebih.
Namun, perlu untuk diperhatikan bahwa berat badan bisa kembali naik bahkan lebih dari sebelumnya jika pola makan tidak dikontrol.
2.Meningkatkan kesehatan jantung
Penyakit jantung masih merupakan salah satu penyebab utama kematian terbesar di seluruh dunia.
Baca Juga: 4 Manfaat Berjalan Kaki Setiap Hari Baik Secara Fisik Maupun Mental
Penyakit jantung bisa menyerang siapapun, tidak terbatas umur atau usia karena saat ini telah banyak anak muda yang terkena gangguan pada jantungnya.
Menurunkan kolesterol merupakan hikmah puasa bagi kesehatan tubuh manusia karena mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh yang menjadi penyebab utama serangan jantung.
3.Meningkatkan daya ingat
Menurut sebuah penelitian, aktivitas puasa atau mengurangi makan selama beberapa minggu secara signifikan akan meningkatkan daya ingat.
Baca Juga: Kenali 4 Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan Kulit Wajah
Puasa juga diklaim bisa mengurangi peradangan yang berkaitan dengan kesehatan otak manusia.
Dengan puasa, dapat meningkatkan kesehatan otak serta kesejahteraan mental termasuk lifestyle.
Peradangan sendiri bisa dikaitkan dengan gangguan otak seperti depresi, gangguan bipolar, hingga obssessive compulsive disorder (OCD).
Baca Juga: Manfaat Air Cucian Beras yang Jarang Diketahui, Dapat Mengatasi Berbagai Masalah Kulit Wajah
4.Menjaga kesehatan mental
Tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, puasa juga bermanfaat untuk kesehatan mental manusia.
Pasalnya, puasa dapat membantu menurunkan kadar hormon stres atau kortisol serta merangsang hormon endorfin yang baik untuk meredakan rasa cemas.
Hal ini diduga berkaitan dengan efek dari berpuasa yang dapat memperbaiki metabolisme tubuh.***