Network
KABAR WONOSOBO – Otak menjadi salah satu bagian dalam tubuh yang fungsinya sangat penting sebagai pusat pengendali dan menyusun sistem saraf pusat.
Dengan tugas yang sangat krusialnya tersebut, kita perlu untuk menjaga kesehatan otak setiap saat.
Namun, karena kelalaian, mungkin beberapa hal yang dapat merusak otak ini justru tanpa disadari kita lakukan setiap saat.
Baca Juga: Olahraga 10 Menit ini Bisa Tingkatkan kemampuan Otak, Bisa Dilakukan Tiap Hari di Rumah
- Kurang tidur
Salah satu faktor yang dapat merusak otak adalah kebiasaan begadang dan tidur terlalu larut.
Kurang tidur juga dapat menyebabkan kematian sel-sel otak, bahkan menyebabkan demensia, termasuk penyakit Alzheimer.
Ketika mengalami gangguan tidur, sebaiknya segera ambil penanganan yang sesuai seperti kurangi kafein, alkohol, dan pertolongan medis.
Baca Juga: Perhatikan Daftar Makanan Penting untuk Kesehatan Otak yang Mampu Tingkatkan Daya Ingat Anak
- Terlalu banyak menatap layar
Saat ini, interaksi tatap muka semakin berkurang karena penggunaan teknologi digital, dan semakin banyak waktu kita dihabiskan untuk menatap layar.
Sementara percakapan tatap muka sangat bermanfaat bagi otak yang bermanfaat untuk meningkatkan memori dan kognisi seseorang.
Kurangnya interaksi sosial membatasi peluang otak untuk membuat koneksi yang lebih baik dan juga penurunan kesehatan otak.
Baca Juga: 4 Bahaya Mengintai dari Kebiasaan Minum Air Dingin, Salah Satunya Pembekuan Otak
- Mendengarkan musik dengan volume tinggi
Mendengarkan musik dengan volume yang sangat tinggi menggunakan earphone atau headphone merupakan kebiasaan yang berbahaya jika sering dilakukan.
Hal itu bisa merusak kemampuan pendengaran hingga mengakibatkan beberapa masalah otak seperti kehilangan memori dan kerusakan jaringan otak di kemudian hari.
- Kurang berimajinasi
Berimajinasi dapat merangsang otak agar selalu aktif dan berpikir tajam, sebaliknya jika kurang berimajinasi maka kemampuan otak akan menurun.
Baca Juga: Suka Berbicara Sendiri Ternyata Tanda Seseorang Punya Otak Cerdas
Berimajinasi dapat dilatih dengan membaca, menonton film, menggambar, dan kegiatan lain yang membutuhkan imajinasi.
- Makan terlalu banyak junk food
Dalam sebuah studi, bagian otak yang berfungsi untuk mengingat dan belajar hal-hal baru dari seseorang terlalu sering makan junk food tampak lebih kecil dari mereka yang jarang makan junk food.
- Kurang sinar matahari
Jika tidak mendapatkan cukup cahaya natural, maka bisa mengalami depresi karena hal itu dapat memperlambat kerja otak.
Baca Juga: Read Aloud Ternyata Metode Ampuh Ajak Buah Hati Suka Membaca dan Menstimulasi Perkembangan Otak
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa cahaya matahari dapat menjaga otak bekerja dengan baik.***
