Olahraga 10 Menit ini Bisa Tingkatkan kemampuan Otak, Bisa Dilakukan Tiap Hari di Rumah

KABAR WONOSOBO - Kaitan antara kesehatan fisik dan otak sangatlah jelas. Apalagi kondisi tubuh yang fit menjadi cara termudah menjaga kesehatan otak.

Maka dengan berolahraga rutin hal itu bisa tercapai. Namun dalam keseharian kita, keterbatasan waktu menjadi alasan utama penghambat berolahraga.

Namun dengan kondisi pandemi, kita bisa berolahraga di rumah untuk menjaga kesehatan tubuh tetap optimal.

Hasil dari studi terbaru yang ada di jurnal Neuropsychologia mengungkapkan bahwa dengan melakukan aktivitas fisik 10 menit, kemampuan otak dapat meningkat dan terjaga.

Baca Juga: Hitung Jumlah Aman Asupan untuk Sukses Terapkan Diet Defisit Kalori tanpa Risiko

Maka bagi mereka yang memiliki waktu terbatas untuk berolahraga tetap bisa menjaga dan memperbaiki kondisi mentalnya dengan berolahraga ringan di rumah.

Seperti dikutip Kabar Wonosobo dari laman Klik Dokter, ternyata ada program latihan yang lebih pendek, untuk orang-orang yang mungkin memiliki masalah ortopedi atau masalah mobilitas lainnya.

"Mereka dengan masalah itu masih dapat memperoleh manfaat kognitif,” diungkapkan Matthew Heath, profesor kinesiologi dari Universitas Western, Kanada