Network
KABAR WONOSOBO - Menetapkan latihan kekuatan secara rutin bisa menjadi tujuan tahun baru yang benar-benar ingin dipertahankan oleh banyak orang.
Mungkin juga anda telah mendengar tentang manfaat membangun dan memelihara otot selama bertahun-tahun dan akhirnya memutuskan untuk mencobanya atau mungkin Anda sudah termasuk di dalamnya.
Latihan kekuatan bisa dilakukan dengan cara mengangkat barang berat atau melakukan squat jump.
Baca Juga: Jaga Profesionalisme, Anggota Kodim Wonosobo Latihan PBB Meski Banyak Masalah yang Dihadapi
Jika Anda baru dalam latihan kekuatan, memulainya bisa jadi sangat menakutkan.
Namun, seperti usaha baru lainnya, sedikit panduan dan kepastian dapat membantu Anda merasa nyaman dalam proses untuk membentuk otot yang lebih kuat.
Berikut merupakan hal yang harus dilakukan agar Anda tidak kewalahan saat memulai melatih kekuatan Anda:
Baca Juga: TNI Wonosobo Bekali Siswa SMPN 1 Watumalang dengan Latihan Dasar Kepemimpinan (LDK)
- Mulailah dengan mempelajari dasar-dasarnya.
Tidak seperti berjalan atau jogging, latihan kekuatan belum tentu merupakan bentuk gerakan bawaan, jadi Anda sebaiknya tidak melakukannya di awal latihan kekuatan.
