Lima Gerakan dalam 10 Menit Untuk Bantu Kencangkan Perut Buncit

KABAR WONOSOBO - Berikut cara mengencangkan perut buncit dalam 10 menit. Cukup dengan lima gerakan secara konsisten dapat menguatkan otot perut dan mengurangi perut buncit.

Perut buncit kerap menjadi masalah bagi beberapa orang. Selain memicu potensi penyakit, perut buncit juga mengganggu penampilan seseorang. 

Tidak hanya kaum perempuan, kaum laki-laki juga cenderung tidak percaya diri saat memakai baju. Terlebih baju ketat yang menonjolkan bentuk tubuh.

Baca Juga: Olahraga Rutin, Eunji Apink Sukses Turun 15 Kilo, Motivasinya Bukan untuk Standar Kecantikan Korea

Untuk memulai gerakan mengecilkan perut, Anda wajib melakukan pemanasan di awal gerakan. Hal ini penting agar tidak terjadi cidera yang tidak diinginkan saat latihan.

Berikut lima gerakan dalam 10 menit yang dapat mengecilkan perut buncit:

1. Stomach crunch

Posisikan badan berbaring terlentang, tekuk lutut dan kaki selebar pinggul. Letakkan tangan di paha. 

Perlahan angkat badan ke arah lutut hingga bahu naik sekitar 10 cm. Tahan beberapa detik, kemudian turun perlahan. Lakukan 12 kali stomach crunch.

2. Oblique crunch

Posisikan badan berbaring terlentang, tekuk lutut dan kaki selebar pinggul. Letakkan tangan di paha. Miringkan badan ke kanan atau ke kiri.