KABAR WONOSOBO - Berganti hari, minggu, dan bulan baru tidak selalu berarti harapan baru, dan awal yang baru. Bagi sebagian orang, ini mungkin membawa stres, kecemasan, dan depresi.
Tekanan kerja yang konstan, presentasi, rapat, dan harapan manajer semuanya dapat berdampak buruk pada kesehatan mental seseorang.
Bahkan seseorang bisa merasa lelah meskipun baru mulai bekerja pada hari pertama.
Semua ini membuat seseorang kehilangan konsentrasi dan motivasi untuk bekerja, dan memulai minggu dengan catatan positif.
Baca Juga: Inilah Cara Mengatasi Trauma Masa Lalu, Ada 4 Tahap Penting Buat Hidup Menjadi Lebih Baik
Jadi, jika sudah gelisah karena harus bekerja selama 5 atau 6 hari ke depan, berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu menghilangkan stres, dan bersantai.
Secangkir kopi
Sebagian besar dari kita tahu kafein dapat membantu meningkatkan konsentrasi. Jadi, jika mengalami masalah dalam fokus pada tugas pekerjaan sehari-hari, cobalah dan awali hari dengan secangkir kopi. Tapi pastikan jangan meminumnya saat perut kosong.
Semangkuk buah atau sarapan diikuti dengan kopi dapat membantu. Namun, tidak semua orang menyukai gagasan minum kopi di pagi hari, bisa diganti dengan secangkir teh.
Baca Juga: 10 Manfaat Pisang Bagi Kesehatan yang Wajib Kamu Ketahui
Coba aturan ketat pemakaian ponsel
Jika kita bertanya apa hal pertama yang dilakukan setelah bangun tidur? Banyak yang akan mengatakan periksa semua notifikasi, gulir melalui media sosial, dan balas pesan.
Namun, ini adalah salah satu kebiasaan terburuk untuk diikuti. Tanyakan kepada ahli mana pun, dan kebanyakan dari mereka akan memberi tahu untuk tidak pernah menggunakan ponsel di pagi hari.
Ada beberapa alasan. Satu, beberapa berita tidak menyenangkan di media sosial dapat memengaruhi suasana hati dan membuat perasaan negatif.
Baca Juga: Resensi Al Abaraat: Tragedi Kekalahan Umat Islam dan Cinta Keturunan Bani Ahmar di Granada Andalusia
Biasakan tidak mengecek HP setelah bangun tidur dan pergi keluar untuk merasakan matahari pagi. Sangat penting untuk membuka pintu dan jendela dan membiarkan cahaya alami masuk ke kamar dan menyebarkan hal positif.
Hal itu akan meningkatkan mood, menghilangkan pikiran negatif, dan akan membantu tetap energik sepanjang hari.
Perhatikan apa yang dimakan
Ada banyak orang yang mengambil sisa pizza yang mereka pesan tadi malam atau hanya akan membuka sebungkus keripik untuk makan malam.
Namun, memulai hari dengan junk food dapat sangat memengaruhi kesehatan dan suasana hati.
Seseorang cenderung kehilangan motivasi, merasa lelah dan jengkel sepanjang hari. Oleh karena itu, siapkan bagan diet atau, setidaknya, jangan makan sampah sebagai makanan pertama.
Baca Juga: 4 Tipe Teman Toxic Ini Tidak Perlu Kamu Pertahankan dalam Circle-mu, Siapa Saja Itu?
Selain itu dapat diikuti dengan bererolahraga atau bermeditasi untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.
Tips ini bersifat umum dan cenderung berhasil untuk beberapa orang.
Jika stres untuk jangka waktu yang lebih lama, disarankan agar berkonsultasi dengan dokter untuk pemeriksaan yang tepat.***