KABAR WONOSOBO - Simak lima tips untuk hidup lebih sehat di tahun 2022, dimana pandemi Covid-19 masih mengancam kesehatan.
Tidak sedikit orang yang berolahraga dan mencoba mengkonsumsi suplemen hingga minuman herbal untuk menjaga kesehatan.
Apapun dilakukan orang untuk menjaga kekebalan tubuh untuk tetap sehat.
Baca Juga: NASA Ungkap Temuan Bukti Tanda-tanda Kehidupan di Mars
Dikutip dari Pinkvilla, Selasa, berikut adalah 5 tips kesehatan terbaik untuk tahun 2022:
Cukupi kebutuhan air putih
Jika tubuh yang sehat adalah apa yang Anda inginkan, minum air yang cukup adalah mantranya. Beberapa ahli menyarankan seseorang harus minum setidaknya 4 liter air setiap hari, jika tidak lebih.
Jus buah cukup untuk menghidrasi tubuh Anda, ternyata tidak cukup.
Baca Juga: Waspadai, Kenali Diabetes yang Dapat Menyerang Anak-anak Hingga Paruh Baya
Konsumsi buah harian
Ganti teh atau kopi dan mulailah hari Anda dengan semangkuk buah-buahan segar.
Ini akan membuat Anda tetap energik sepanjang hari dan juga akan membuktikan hidrasi. Belum lagi, mereka membuat kulit Anda bersinar dan menjaga tubuh Anda tetap sehat.
Batasi asupan kafein
Aturan dasar untuk mencapai kesehatan yang optimal adalah membatasi asupan kafein. Jadi, jika Anda penggemar minum teh atau kopi terlalu banyak, sebaiknya batasi jumlah yang disarankan.
Sertakan protein dalam diet
Memasukkan jumlah protein yang baik dalam makanan sangat penting. Jadi, jika Anda melewatkan makan siang dan makan malam untuk mendapatkan potongan pizza atau kue ekstra, Anda harus berhenti melakukannya.
Baca Juga: Hindari 5 Hal yang Dapat Memicu Kecemasan dan Serangan Panik Pada Seseorang
Makan teratur dan cukup
Jika Anda percaya pada makan berlebihan atau membuat diri Anda kelaparan, itu adalah praktik yang salah.
Untuk mencapai tubuh yang sehat, sangat penting bahwa Anda berlatih makan dengan penuh perhatian.
Makanlah secara teratur dan dalam jumlah terbatas.
***