Network
KABAR WONOSOBO – Dari semua jenis hubungan di dalam kehidupan manusia, hubungan terhadap diri sendiri menjadi satu hubungan yang paling krusial. Hal itulah yang mendasari kita untuk dapat membuat hubungan yang sehat kepada diri sendiri.
Sama seperti berhubungan dengan siapapun semisal kekasih ataupun sahabat, hubungan yang kamu miliki dengan dirimu sendiri juga bisa saja bersifat toxic ketika pola dan perilaku negatif mulai muncul.
Pernahkah kamu merasakan jika kamu memiliki persepsi diri yang tidak baik? Jika kamu menjawab “ya” bisa jadi kamu sudah menunjukkan tanda jika kamu bersikap toxic terhadap dirimu sendiri.
Baca Juga: Hindari Karyawan Toxic di Bisnis Anda dengan 3 Langkah Assesment Berikut ini!
Mengetahui apakah kamu bersikap toxic kepada dirimu sendiri adalah hal yang rumit. Tetapi para ahli mengatakan bahwa hal itu penting untuk dikenali agar kamu tidak merusak kebahagiaanmu atau bahkan hubungan Anda dengan orang lain.
“Ketika kita tidak menjadikan diri kita sebagai prioritas, kita mulai mengabaikan siapa diri kita dan kebutuhan kita,” ungkap konselor kesehatan mental Stephanie Moir.
Ketika kamu berada dalam hubungan toxic dengan diri sendiri, kamu mungkin akan cenderung menganggap semua kesalahan adalah kesalahanmu. Padahal bisa saja kesalahan-kesalahan yang terjadi tidak seharusnya menjadi tanggung jawabmu secara penuh.
Baca Juga: Demi Kesehatan Mental, Ini 5 Cara Menghindari Lingkungan Toxic
Di sini, para ahli mengungkapkan lima tanda jika kamu berada dalam hubungan toxic dengan dirimu sendiri.
1. Kamu Sangat Mengkritik Diri Sendiri atau Orang Lain
Saat kamu membuat kesalahan kecil di tempat kerja atau ada yang mengatakan sesuatu yang memalukan tentang dirimu, apa reaksi pertamamu?
Jika kamu bersikap keras dengan dirimu sendiri semisal menghukum diri dan merasa terkucil dibanding tertawa, maka ini merupakan salah satu tanda jika kamu memiliki hubungan yang toxic dengan dirimu sendiri.
2. Kamu Membenarkan Kebiasaan Buruk
Menjaga diri sendiri dan membuat keputusan untuk menjaga kesehatan itu penting, tetapi saat kamu berada dalam hubungan yang toxic dengan diri sendiri, mudah sekali untukmu tergelincir ke dalam kebiasaan yang buruk.
Baca Juga: 5 Tanda Persahabatan Sehat, Tidak Toxic dan Bebas Drama
Misalnya saja kamu mengkonsumsi narkotika, mengalami gangguan makan, dan menyakiti diri sendiri. Jika kamu mewajarkan hal tersebut, dan merasa kamu tidak pantas bahagia sehingga kamu melakukan kebiasaan buruk. Maka itu menjadi tanda bahwa kamu bersikap toxic terhdap dirimu sendiri.
3. Kamu Terlalu Banyak Mengorbankan Dirimu
Joshua Klapow, Ph.D., seorang psikolog dan pencipta Mental Drive, mengatakan bahwa jika kamu secara konsisten mengorbankan kebutuhanmu di tempat orang lain sambil mengembangkan kekesalan, kebencian, dan kelelahan fisik dapat menunjukkan hubunganmu terhadap dirimu sendiri toxic.
Jika kamu terus-menerus berusaha membuat orang lain bahagia sambil mengabaikan kesehatan mentalmu sendiri, kamu tidak akan dapat menjaga fondasi yang sehat dan stabil dalam hidupmu.
4. Kamu Memiliki Harga Diri Rendah
Pernahkah kamu berbicara kepada diri sendiri atau percaya bahwa kamu adalah orang yang buruk atau tidak berharga? Jika kamu memiliki perasaan bahwa cacat, tidak berharga, atau tidak pantas mendapatkan cinta, Cohen mengatakan bahwa kamu mungkin memiliki harga diri dan kepercayaan diri yang sangat rendah.
Di mana hal itu merupakan tanda jelas dari hubungan diri yang toxic.
Baca Juga: Menyakiti Fisik dan Mental! 5 Ciri Hubungan Toxic yang Wajib Diketahui
5. Kamu Mencari Validasi dari Orang Lain
Mendapatkan pujian dari orang asing atau mendengar kata-kata penyemangat dari orang tersayang dapat membuat kamu merasa diperhatikan dan dihargai. Tetapi jika kamu sering mencari penegasan semacam ini dari orang lain, kamu mungkin saja sedang dalam hubungan yang toxic dengan dirimu sendiri.
Itulah 5 tanda bahwa kamu toxic terhadap dirimu sendiri. Jika kamu merasa memiliki tanda-tanda seperti di atas, maka sebaikanya kamu mulai mencoba untuk berkonsultasi dengan psikolog.
Kamu juga perlu menjunjung rasa cinta terhadap dirimu sendiri dan memulai menjalani kehidupan dengan kebiasaan yang sehat dan bahagia.
Ikuti Artikel Kami Selengkapnya di Google News. ***
