Network
Konsepnya cukup sederhana, yaitu menjernihkan pikiran dengan cara berjalan diam seorang diri tanpa gangguan.
“Berjalan dengan tenang adalah cara mudah untuk melepaskan diri dari semua kebisingan dan kekacauan yang merupakan bagian dari dunia kita yang sibuk,” ungkap Juanita Guerra, Ph.D., seorang psikolog klinis di New Rochelle, New York, dikutip Kabar Wonosobo dari situs Today.com.
Baca Juga: Kekurangan Vitamin D Bisa Sebabkan Rambut Rontok
Manfaat silent walking
Para ahli menyebut bahwa silent walking dapat mengurangi stres, meningkatkan energi dan ketahanan, dan hubungan yang lebih dalam dengan diri sendiri, serta menurunkan tekanan darah dan detak jantung.
Orang yang melakukan jalan sunyi akan lebih sadar dengan lingkungan dan dirinya sendiri.
Seorang dokter pengobatan integratif, Suzanne Hackenmiller juga turut menyebut bahwa tren ini telah membuat semakin banyak orang mencoba untuk berhubungan dengan diri mereka sendiri.
Baca Juga: Polusi Udara Meningkat, Berikut Minuman Pembersih Paru-paru
“Studi terbaru menemukan bahwa tingkat kecemasan dan depresi telah meningkat secara dramatis sejak awal pandemi, dan saya yakin orang-orang mencari pendekatan alami dan integratif untuk meningkatkan kesehatan mental mereka,” ujar Suzanne.
