Viral Tren Silent Walking yang Diyakini Bisa Kurangi Stres, Ini Manfaat dan Kiatnya

Kiat melakukan silent walking

Untuk memulai silent walking, para ahli merekomendasikan untuk melakukan hal-hal sederhana berikut:

Berjalan di daerah terdekat yang tenang. Pilihlah waktu waktu ketika hanya ada sedikit orang atau aktivitas di sekitar area tersebut yang dapat mengalihkan perhatian.

Pastikan tubuh sudah mendapat asupan makanan dan minuman yang cukup untuk menghindari rasa lapar dan haus ketika berjalan kaki.

Baca Juga: Merasa Sakit Kepala Saat Menstruasi? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Pastikan untuk berjalan seorang diri tanpa ponsel maupun teman.

Fokus pada perasaan, pernapasan, dan keindahan sekitar. Gunakan waktu tersebut untuk mensyukuri nikmat dalam hidup dan merefleksi diri.

Silent walking tidak harus dilakukan di tempat yang sepi, kegiatan ini bisa dilakukan di area perkotaan karena pada intinya pelaku silent walking-lah yang harus berjalan dalam diam dan bukan lingkungan sekitarnya.