Network
KABAR WONOSOBO - GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) atau penyakit refluks asam lambung merupakan kondisi di mana asam lambung naik ke kerongkongan, menyebabkan rasa panas, perih, dan sensasi tidak nyaman di dada. Bagi para penderitanya, GERD dapat sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Salah satu cara untuk mengendalikan GERD adalah dengan mengatur pola makan. Ada beberapa jenis makanan yang harus dihindari oleh para penderita GERD karena dapat memperburuk gejala. Berikut daftarnya:
1. Makanan Pedas
Cabai dan bumbu pedas lainnya dapat mengiritasi lapisan lambung dan memperparah refluks asam. Hindari makanan pedas seperti sambal, cabai rawit, dan masakan pedas lainnya.
Baca Juga: 8 Kiat Jitu Mengatasi GERD Kambuh Saat Beraktivitas Di Tempat Kerja
2. Makanan Asam
Buah-buahan dan makanan asam seperti jeruk, tomat, dan cuka dapat meningkatkan produksi asam lambung dan memperburuk gejala GERD. Batasi konsumsi makanan dan minuman asam, atau olah dengan cara yang tidak terlalu asam.
3. Makanan Berlemak Tinggi
Lemak membutuhkan waktu lama untuk dicerna dan dapat mengendur katup lambung, sehingga asam lambung lebih mudah naik. Hindari makanan berlemak tinggi seperti gorengan, daging berlemak, dan makanan olahan lainnya.
4. Cokelat
