Waspada! 5 Bahaya Ini Menghantui Seseorang yang Tidak Suka Makan Buah

KABAR WONOSOBO - Buah merupakan makanan kaya akan antioksidan, serat yang menyehatkan dan menyegarkan.

Berbagai macam buah juga bisa diolah menjadi makanan penutup seperti puding atau jus.

Seseorang yang tidak pernah mengkonsumsi buah akan lebih mudah terkena penyakit.

Berikut 4 bahaya bagi seseorang yang tidak suka makan buah

Baca Juga: Selain Apel, Buah-buahan Inilah yang Baik Dikonsumsi oleh Penderita Asam Lambung

1. Memperburuk usus

Didalam usus dipenuhi oleh mikroorganisme yang berpengaruh terhadap kesehatan pencernaan.

Selain itu, kehadiran mikroorganisme dalam usus tersebut juga berpengaruh terhadap sistem kekebalan kekebalan tubuh.

Kebiasaan seseorang yang tak suka makan sayur dan buah dapat memperburuk usus dan  membuatnya rentan terkena penyakit.

Baca Juga: Segudang Manfaat Kesehatan Buah Nanas, Ternyata Bisa Ringankan Batuk dan Peradangan

2. Penuaan kulit

Jika tidak mengkonsumsi buah berarti melewatkan vitamin, antioksidan dan mineral yang penting untuk kesehatan kulit.

Vitamin C banyak yang terdapat pada buah memiliki banyak khasiat, salah satunya untuk membentuk kolagen.

Kolagen sendiri merupakan kandungan yang bermanfaat untuk memberi struktur kekenyalan kulit.

Baca Juga: Kenali Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan, Salah Satunya untuk Mengencangkan Kulit

3. Perut kembung dan buncit

Buah dikenal sebagai sumber makanan yang mengandung karbohidrat yang baik dan menyehatkan.

Buah menjadi sumber bahan bakar cepat sehingga tidak akan membuat perut menjadi kembung dan buncit.

hal tersebut karena karbohidrat yang terkandung dalam buah termasuk karbohidrat sederhana yang mudah diurai, tidak seperti lemak yang cenderung sulit diurai sebagai cadangan makanan.

Baca Juga: Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan, Salah Satunya dapat Mengurangi Jerawat

4. Nyeri otot

Buah terbukti efektif dalam mengurangi peradangan dan kerusakan otot akibat olahraga.

Jika tidak suka mengkonsumsi buah seseorang akan berisiko sering merasakan nyeri pada otot.

Karena buah memiliki sifat dan senyawa yang berfungsi sebagai pereda rasa nyeri dan menyehatkan.

Baca Juga: Ini Daftar Makanan yang Tidak Boleh Disimpan di Dalam Kulkas, Buah-buahan Berair Patut Diwaspadai

5. Sembelit

Tidak suka makan buah akan berpotensi pada tubuh yang menghasilkan bakteri jahat yang menimbulkan sembelit.

Dengan makan buah minimal 1 porsi akan mengurangi banyak masalah pada tubuh.

Solusi bagi seseorang yang tidak suka makan buah, bisa dikonsumsi dengan cara dibuat jus atau dibuat pudding.***