Tips Agar Panjang Umur dan Awet Muda, Yuk Catat Baik-baik!

 Baca Juga: Dianggap Beri Dukungan Pada Artis Meminta Prostitusi Anak Di Bawah Umur Dongwan Shinhwa Meminta Maaf

2. Meningkatkan kekebalan tubuh

Seberapa banyak bergizi dari makanan yang dikonsumsi, namun sistem kekebalan tubuh akan menjadi kurang efektif seiring bertambahnya usia.

Dengan mengkonsumsi vitamin utama, terutama A dan D dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, suplemen makanan spermidine untuk memicu sel-sel kekebalan, membersihkan sampah internal dalam tubuh.

 Baca Juga: Resep Chicken Crispy Asam Manis, Mudah dan Simpel Cocok untuk Ibu Muda

3. Nutrisi dan gaya hidup

Sebuah penelitian pada sekelompok orang biasa hidup sehat dengan menjaga berat badan, tidak merokok, membatasi alkohol dalam jumlah sedang sehari, dapat meningkatkan harapan hidup tujuh sampai 14 tahun.

Penelitian tersebut dibandingkan dengan seseorang yang merokok, minum alkohol terlalu banyak dan kelebihan berat badan.

Selain itu, makan setiap delapan jam dalam sehari, atau berpuasa selama dua hari setiap minggu dapat mengurangi risiko terkena penyakit terkait usia.***