Network
Dengan demikian, pembakaran 3.500 kalori akan menyebabkan penurunan berat badan setengah kilo dalam waktu seminggu.
Melakukan Zumba berarti banyak latihan kardiovaskular, dan untuk mengurangi berat badan Anda, Anda juga perlu makan makanan yang sehat. Berikut adalah beberapa tips yang harus diikuti:
1. Setiap makan Anda harus memiliki biji-bijian seperti beras merah, gandum dan quinoa.
2. Hindari karbohidrat kosong seperti pasta, kue, dan roti putih.
3. Perbanyak protein tanpa lemak seperti ikan, putih telur, ayam dan tahu.
4. Sertakan buah-buahan dan sayuran hijau setiap kali makan.
5. Makan dalam porsi kecil dan sering.
Baca Juga: Bukan Diambil dari Jenderal Sudirman! Inilah Asal-Usul dan Alasan Penamaan Sudirman Cup
Beberapa manfaat Zumba lainnya adalah:
1. Memperkuat inti Anda dan membuat Anda lebih fleksibel.
