Network
KABAR WONOSOBO - Berikut adalah jenis olahraga terbaik yang bisa dilakukan selama puasa Ramadhan.
Puasa Ramadhan 1443 H menjadi sebuah kewajiban bagi umat Muslim di seluruh dunia yang memenuhi syarat menjalankannya.
Namun, puasa juga tidak seharusnya menghalangi seseorang untuk tetap melakukan aktivitas olahraga.
Baca Juga: Penting! Hal Ini Harus Diperhatikan Ketika Berolahraga Saat Puasa
Kegiatan olahraga sangat penting dilakukan oleh semua orang agar tetap sehat dan bugar sehingga dapat produktif di kehidupan sehari-hari.
Berikut adalah jenis olahraga yang terbaik yang bisa dilakukan selama masa puasa Ramadhan.
Jenis olahraga yang tepat yang Anda pilih untuk dilakukan selama Ramadhan akan tergantung pada kebutuhan, preferensi, tujuan, dan perasaan Anda saat berpuasa.
Baca Juga: Lirik Lagu 'Ramadhan Tiba' Opick 'Marhaban Ya Ramadhan'
Baik itu olahraga sekedar jalan-jalan mengelilingi lapangan, kompleks atau rumah.
Anda juga jogging ringan. Melakukan olahraga yoga, atau latihan beban.
Beberapa jenis olahraga lain baik dengan intensitas yang benar.
Baca Juga: Lirik Lagu 'Ramadan' Maher Zain Untuk Sambut Ramadhan 1443 H
Olahraga dapat dilakukan sore hari sebelum berbuka puasa, atau setelah berbuka usai terawih, dan juga bisa dilakukan setelah sahur.
Pemilihan jenis olahraga sangat bergantung pada kondisi dan kemampuan Anda.
Mulailah berolahraga dengan intensitas yang lebih rendah dari biasanya.
Baca Juga: Simak Kriteria Keluarga Penerima BLT Minyak Goreng Rp300 Ribu dari Pemerintah Bulan Ini
Hal ini membantu Anda tidak merasa kelelahan karena dalam kondisi berpuasa.
Beberapa jenis olahraga harus diperhatikan, jika Anda merasa pusing dengan rutinitas olahraga yang biasa Anda lakukan, maka kurangi sedikit.
Anda hanya perlu mengurangi beban olahraga agar tetap vit dalam menjalani ibadah puasa Ramadhan.
Baca Juga: Pemerintah akan Bagikan BLT Minyak Goreng Rp300 Ribu Bulan Ini
Cara mengurangi beban dengan mempertimbangkan jumlah latihan.
Misalnya dengan mengurangi sesi latihan, meringankan intensitas latihan.
Terakhir yang terpenting adalah memastikan bahwa Anda memberi diri Anda waktu istirahat yang lebih lama.***
