Network
Selain itu, konsumsi jenis makanan juga dapat lebih terkontrol pada saat berpuasa sehingga tidak mengganggu pencernaan.
Berikut beberapa tips yang perlu diperhatikan bagi para penderita maag saat berpuasa agar puasa terasa nyaman dan lancar:
Baca Juga: Lirik dan Terjemahan Lagu ‘Ramadan’ – Maher Zain, Penyanyi Religi Asal Swedia
1.Tidak Melewatkan Waktu Makan Sahur
Makan sahur bagi penderita maag adalah kewajiban karena dapat memenuhi kebutuhan energi tubuh hingga pada saat berbuka.
Akan lebih baik jika makanan yang dikonsumsi dapat membantu meredakan gejala maag, seperti bahan makanan tinggi serat, rendah lemak, mengandung probiotik dan buah-buah yang tidak asam.
Contoh bahan makanan tersebut antara lain nasi merah, oatmeal, sayur, kacang-kacangan, ikan, daging ayam tanpa kulit, yoghurt, tempe, tahu, pisang, pir, apel dan sebagainya.
Baca Juga: Tips Simpan 4 Jenis Sayur dengan Praktis untuk Masak Sahur Selama Ramadan
Selain itu, beberapa makanan yang harus dihindari lantaran dapat memicu peningkatan asam lambung hingga maag meliputi makanan asam, pedas, berlemak, bersoda dan mengandung kafein.
2.Tidak Tidur Setelah Subuh
