4 Makanan yang Dapat Menghilangkan Lemak Perut

Baca Juga: 6 Makanan Khas Imlek dan Makna Dibaliknya

2. Edamame

Edamame atau kadang kedelai muda yang berwarna hijau sangat kaya akan serat, nutrisi, vitamin dan juga mineral. Makanan ini cocok untuk menurunkan berat badan karena setiap 1/2 cangkirnya hanya mengandung 95 kalori.

Rendahnya kalori membuat Edamame mampu mengurangi konsumsi kalori dan menurunkan berat badan dan tentunya penumpukan lemak di perut.

3. Yogurt

Yogurt kaya akan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Tidak hanya nutrisi, yogurt juga memiliki kandungan protein yang tinggi yang mampu meningkatkan produksi hormon yang menandakan rasa kenyang. Ini dapat membantu mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi secara keseluruhan, yang bermanfaat untuk mengatur berat badan.

Baca Juga: 5 Daftar Makanan Khas Wonosobo yang Wajib Untuk Dicoba

Menurut peneliatian orang dewasa gemuk yang mengonsumsi tiga porsi yogurt bebas lemak setiap hari sebagai bagian dari diet penurunan berat badan.

4. Salmon

Salmon kaya akan protein dan asam lemak omega 3. Penelitian menunjukkan bahwa lemak omega-3 dalam salmon dan ikan berlemak lainnya dapat meningkatkan penurunan berat badan dan mengurangi lemak perut pada orang dengan obesitas bila dikombinasikan dengan gaya hidup aktif, meskipun diperlukan lebih banyak penelitian.