Network
Selain Cara Menghilangkan Sakit Kepala dengan minum air mineral yang cukup, bisa dilakukan dengan menganalisa penyebab kurang cairan seperti aktifitas fisik atau olahraga berat hingga kondisi alam atau tempat tinggal kita yang bersuhu tinggi atau panas. Di kondisi panas mendekati 30 derajat Celcius, kita harus minum air mineral berkala dalam satu atau dua jam sekali untuk mengimbangi kondisi udara yang panas.
Cara Menghilangkan Sakit Kepala yang kedua yang kerap disebabkan karena polusi udara bisa jadi dengan mencari ruangan atau tempat yang memiliki sirkulasi udara bersih atau penyaring udara seperti AC.
Selain itu, tempat yang banyak pepohonan maupun taman yang rindang bisa menjadi tempat yang tepat untuk beristirahat. Sehingga otak mendapatkan asupan oksigen yang cukup dan nyeri di kepala hilang, sehingga sakit kepala berkurang.
Cara lainnya yang ke tiga adalah dengan melihat dan mengubah pola tidur yang salah. Bisa jadi penyebab sakit kepala yang diderita karena kurang tidur di malam hari. Mengingat manusia bukanlah makhluk nokturnal dan membutuhkan jam tidur setidaknya 6 hingga 8 jam sehari tergantung pada aktifitas hariannya.
Maka cara menghilangkan sakit kepala bagi mereka yang jam tidurnya tidak teratur dan kurang, atau berlebih adalah dengan membiasakan tidur setelah jeda dua jam dari waktu makan. Umumnya saat ini waktu makan malam adalah jam 19 hingga 20, maka jam tidur ideal adalah jam 22.00.
Sedangkan cara menghilangkan sakit kepala yang lebih efektif di siang hari adalah menambah jam istirahat atau jam tidur siang selama 20-30 menit setiap harinya.
Waktu tidur siang tidak boleh terlalu lama mengingat efeknya yang bisa membuat tubuh menjadi lemas, jika lebih dari 30 menit.
Cara menghilangkan sakit kepala yang terakhir yang dinilai paling efektif adalah menggunakan kompres dingin.
Meskipun kepala tidak merasakan panas atau hangat, tetapi sensasi air dingin dianggap sebagai salah satu cara menghilangkan sakit kepala yang efektif.
