Network
KABAR WONOSOBO - Bulan Ramadhan menjadi salah satu tantangan tersendiri bagi umat Islam yang senang berolahraga rutin.
Di saat puasa asupan makanan terbatas pada saat sahur dan buka puasa.
Untuk berolahraga sangat penting seseorang menyeimbangkan antara latihan dan energi yang dimiliki.
Baca Juga: Penting! Hal Ini Harus Diperhatikan Ketika Berolahraga Saat Puasa
Salah satu pilihan berolahraga yang bisa dilakukan adalah di sekitar lingkungan rumah.
Selain fleksibel, Anda bisa memilih olahraga yang tepat sesuai keinginan dan kebutuhan.
Berikut adalah waktu olahraga yang tepat saat Ramadhan dan bisa Anda gunakan sebagai alternatif pilihan:
Baca Juga: Qatar dan FIFA Luncurkan La'eeb sebagai Maskot Resmi untuk Piala Dunia 2022
- Sebelum Berbuka
Olahraga sore hari (kapan saja antara jam 3 sore - 5 sore) dimana lebih dekat dengan waktu untuk berbuka puasa.
Buatlah sesi olahraga sedikit lebih pendek sehingga tidak terlalu melelahkan diri sendiri.
- Setelah Sahur
Jika perut cukup kenyang, maka Anda dapat mencoba sesi pagi setelah sahur. Anda bisa membakar kalori sedikit, namun ingat Anda harus berpuasa seharian.
Baca Juga: Simak Hasil Final Drawing Grup Piala Dunia Qatar 2022
- Setelah Berbuka Puasa/Setelah Terawih
Pilihan bagus lainnya adalah berolahraga larut malam, adalah mengikuti sesi setelah berbuka puasa.
Pada waktu ini Anda dapat mengisi nutrisi baik sebelum dan sesudah berolahraga.
Pastikan Anda memiliki waktu bagi tubuh Anda untuk bersantai sebelum waktu tidur, karena tidur adalah bagian penting dari pemulihan tubuh Anda.
Baca Juga: Ajang Penuh Drama, Miguel Oliveira Raih Podium Pertama MotoGP 2022 Pertamina Grand Prix of Indonesia
Demikian waktu terbaik untuk berolahraga di saat puasa Ramadhan.***
