KABAR WONOSOBO – Seringkali, hal-hal yang menghambat kita untuk maju, justru datang dari diri sendiri.
Rasa takut, malu, atau tidak percaya diri nyatanya sering menghantui perasaan kita hingga terkadang menghambat kesuksesan.
Sementara untuk mencapai hal besar tentu kita harus merangkak dari bawah dan berani melewati beragam tantangan.
Baca Juga: 3 Aktifitas ini Bantu Meningkatkan Kreatifitas, Bermanfaat untuk Kesehatan Mental dan Fisik
Untuk melawan berbagai rintangan yang harus dijalani, kita perlu membangun mental sekuat baja.
Mental yang kuat bisa didapatkan dengan cara rajin berlatih hingga menjadikannya sebagai kebiasaan.
Semakin kuat mental yang kita miliki, maka daya juang yang dipunya pun akan semakin tinggi.
Baca Juga: Demi Mental Health Selama Pandemi, Kantor Pusat Nike Hadiahi Karyawannya Libur Selama Satu Minggu
Ada sejumlah kebiasaan yang dapat dilakukan untuk meningkatkan dan melatih mental yang kuat.
- Percaya Diri
Sebuah studi yang dilakukan di University of Melbourne menunjukkan orang yang percaya diri mendapatkan bayaran atau gaji lebih tinggi dan dipromosikan lebih cepat dibanding yang lain.
Kepercayaan diri ini akan membantu menginspirasi orang-orang lain di sekitarnya karena membawa pengaruh positif.
Baca Juga: Peringati Hari Kesehatan Mental Sedunia, Simak Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mental
- Asah Kemampuan Diri
Mengasah kemampuan diri dan menambah skill dalam diri akan membuat orang lebih percaya diri dan menjadikan mental lebih kuat.
Kamu akan merasa diri kamu lebih berharga dengan ilmu yang kamu miliki karena ada rasa kemampuan dalam diri dan bukan kesombongan.
- Memiliki Fokus Diri yang Sehat
Alih-alih berkonsentrasi pada apa yang tidak dapat kamu kendalikan atau memiliki tujuan yang muluk-muluk dan mengganggu, kamu cukup menjalani hidup dengan sehat dan sesadar mungkin.
Baca Juga: 5 Jenis Tanaman Hias ini Bermanfaat untuk Kesehatan Mental dan Bisa BIkin Rileks
Kamu harus selalu berpikir untuk menciptakan kehidupan yang lebih baik bagi diri sendiri, tanpa menyerang orang lain, dimulai dari diri sendiri dan lingkungan terdekat.
- Berani Menerima Perubahan Hidup
Cara menguatkan mental berikutnya adalah dengan berani menerima perubahan hidup yang terjadi.
Ada ungkapan yang menyebut bahwa satu-satunya yang konstan ada di dunia ini adalah perubahan.
Baca Juga: Bersantai Selama Satu Hari Untuk Kesehatan Mental yang Mulai Sulit Dilakukan
Itu sebabnya tidak semua rencana kamu bisa terlaksana sesuai dengan kemauan, namun sebagai seorang yang mental kuat kita harus menghadapinya.
Daripada harus bertahan dengan hal yang sudah tidak bisa diubah, ada baiknya untuk mengalihkan fokus pada hal-hal yang bisa di kontrol.***