Simak 4 Tips Aman Berpuasa untuk Pengidap Penyakit Diabetes, Jaga Kadar Gula Stabil

1. Makan Makanan Sehat Saat Sahur

Pengidap diabetes harus banyak mengonsumsi makanan yang berserat tinggi dan mengandung karbohidrat kompleks.

Ini bertujuan untuk menjaga keseimbangan tubuh selama berpuasa seharian.

Namun, tetap harus ada batasan dalam mengkonsumsi makanan agar kadar gula darah tidak naik.

Baca Juga: Fakta Kandungan Buah Apel yang Mampu Kontrol Gula Darah, Penderita Diabetes Harus Perhatikan ini

2. Ketahui Kapan Harus Berbuka

Kimberlin mengatakan bahwa pedoman untuk berbuka puasa adalah ketika glukosa darah kurang dari 70 mg/dL, sebab ini menunjukkan hipoglikemia.

Dalam kasus hipoglikemia, dianjurkan untuk berbuka puasa dan mengontrolnya dengan minuman atau makan yang mengandung karbohidrat.

Faktanya, resiko terjadi hipoglikemia adalah 4,7 kali lebih besar ketika sedang puasa terhadap mereka yang menderita diabetes tipe 1, sedangkan untuk penderita diabetes tipe 2 biasanya 7,5 kali resiko terjadi hipoglikemia.

Baca Juga: Rumput Liar Jenis ini Kerap Dianggap Merugikan, Ternyata Berpotensi Atasi Diabetes hingga Kanker

3. Tetap menggunakan pengobatan alternatif yang direkomendasikan dokter

Ahli endokrinologi dari Grunberger Diabetes Institute di Bloomfield Hills, Michigan, bernama George Grunberger mengatakan bahwa pasien yang menggunakan insulin sebagai pengobatan diabetes harus menghentikannya selama berpuasa.

Hal ini hanya berlaku untuk pasien dengan diabetes tipe 2, untuk tipe 1 biasanya sudah tergantung pada penggunaan insulin.