Daftar Buah dan Sayur Untuk Kesehatan Mata

Pisang yang lezat adalah buah kaya akan Vitamin A, B1, B2, B6, dan C, yang mana Vitamin A dapat bermanfaat untuk kesehatan mata. Jadi selain memberi energi, pisang juga menjaga kesehatan mata.

Mangga

Buah mangga mengandung vitamin yang sangat tinggi di antaranya: Vitamin A, B1, C dan E. Vitamin A yang lumayan bagus dalam buah mangga ini sangat berguna untuk menjaga kesehatan mata kita.

Baca Juga: Bukannya Sehat, Buah-buahan Berikut Justru Harus Dihindari oleh Penderita Diabetes

Ubi Jalar

Ubi jalar merupakan salah satu sumber karbohidrat kaya akan vitamin A dan vitamin C yang seringkali diabaikan oleh banyak orang. Semangkuk ubi jalar sehari, dapat memenuhi kebutuhan harian vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata Anda.

Demikian buah dan sayur yang bermanfaat untuk membantu kesehatan mata.***