Daftar Buah dan Sayur Untuk Kesehatan Mata

KABAR WONOSOBO - Menjaga kesehatan mata sangat penting, mengingat indra penglihatan sangat berperan dan berguna dalam menjalankan kehidupan sehari-hari. 

Gangguan pada mata akibat kelelahan bekerja, kurang istirahat, atau berlebihan menggunakan alat elektronik sangat mengganggu dan berbahaya jika dilakukan dalam jangka panjang.

Berbagai cara kerap dilakukan untuk melindungi mata. Dari mengistirahatkan mata hingga pemeriksaan ke dokter.

Baca Juga: Lakukan Hal-hal ini Untuk Mengurangi Rasa Gelisah Sebelum Memulai Pekerjaan

Namun ada buah dan sayuran yang dapat melindungi mata termasuk dari penyakit seperti katarak dan rabun. 

Berikut beberapa jenis sayuran dan buah yang dapat melindungi kesehatan mata. Selain enak, buah dan sayur bermanfaat, antara lain:

Wortel

Wortel teh terkenal sebagai sayuran penjaga kesehatan mata. Kandungan beta karoten, vitamin B6 dan C, kalsium, kalium, fosfor, dan serat yang terdapat dalam wortel akan diubah oleh tubuh menjadi Vitamin A yang berperan penting dalam menjaga kesehatan  mata kita. Wortel juga berguna melepaskan radikal bebas yang berada dalam tubuh kita.

Baca Juga: Hati-hati, Tiga Zodiak Ini Kerap Tidak Bisa Menerima Kritik dengan Santai