Network
KABAR WONOSOBO - Seperti yang diajarkan Aristotle, seorang filsuf Yunani bahwa "Knowing yourself is the beginning of all wisdom" atau Kenalilah dirimu sendiri sebagai awal dari seluruh kebijaksanaan, hal itu pula menjadi solusi awal Overthinking.
Overthinking di era ini seakan menjadi sebuah penyakit umum yang diderita semua orang dari semua rentang usia dan kerap diposting di media sosial. Overthinking secara sederhana diartikan berpikir berlebihan akan suatu hal, umumnya tentang asmara atau hubungan percintaan hingga masalah pekerjaan.
Imbas overthinking biasanya membuat seseorang sulit tidur, hingga bahkan memicu depresi.
Baca Juga: 3 Pertanda Sedang Overthinking yang Membuat Seseorang Menjadi Depresi
Hal yang sama diungkapkan oleh Jaggi Vasudev atau syang dikenal dengan Sadhguru, seorang guru Yoga atau Yogi asal India dengan ajarannya untuk mengenal diri.
"Pahami dulu Manakah diri kita maka kita terbebas dari Overthinking," tutur Sadhguru dalam kanal youtubenya.
Lebih jauh, Sadhguru menyebut bahwa rasa takut khususnya akan masa depan umumnya karena kita tidak hidup bersama kehidupan nyata ini, kita hanya hidup dalam pikiran kita atau imajinasi.
Bahkan Sadhguru memberikan berbagai kiat salah satunya dengan menenangkan diri atau dengan menutup mata 20 detik bisa menjadi sebuah cara menenangkan diri yang efektif hingga melenyapkan Overthinking.
Baca Juga: Inilah 7 Keistimewaan dari Pria dengan Kepribadian Sigma Male, Alpha Male Bisa Kalah?
"Caranya adalah dengan duduk sederhana dengan cara yang benar lalu rasakan bahwa kita hidup saat ini dan rasakan keadaan sekitar kita," kata Sadhguru.
Dirinya juga menyebut bahwa hari ini banyak orang terkenal Diare Mental dan orang tidak punya energi untuk hidup secara utuh.
"Jika kita gagal memaknai hidup dan overthinking maka orang tidak punya lagi energi. Sebenarnya dengan mengurangi jam tidur dari 8 jam menjadi lebih sedikit, bahkan kadang tidur 4 jam sudah cukup," katanya.
Sadhguru menganalogikan kondisi itu seperti orang yang sakit perut maka harus berhenti makan, maka orang yang overthinking biasanya ingin tidur lebih lama.
Baca Juga: 5 Tipe Kepribadian Pria atau Male Personality dari yang Terbaik hingga Terburuk, Kamu Masuk Mana?
Padahal orang yang Ovethinking harusnya mengurangi hal yang terlalu banyak dilakukannya, termasuk mengurangi tidur, hingga kegiatan yang banyak menyita emosi dan pikiran.
"Begitu juga pikiran, jika diberi makanan yang banyak maka akan sakit. apalagi pikiran-pikiran buruk juga akan berimbas buruk bagi pikiran.pahami dulu mana yang menjadi tanggungjawab atau beban dari pikiran kita dan yang bukan," jelasnya.
Faktanya, adanya cidera pada pikiran juga dikarenakan pikiran-pikiran yang masuk berupa hal negatif. Maka hal-hal kecil yang berupa materi selain dari bagian tubuh kita harusnya kita keluarkan dari pikiran kita.
Baca Juga: Inilah 4 Zodiak yang Selalu Overthinking, Memikirkan Hal Sederhana Menjadi Sangat Rumit
"Rumah kita bukan kita, mobil juga bukan kita, bahkan uang yang kita punya bukan bagian dari diri kita. pilah pikiran kita sebelum tidur dan jangan pernah menganggap diri kita punya kesamaan atau kaitan dengan orang lain dalam pikiran, apalgi benda," pesannya.
***
