Network
KABAR WONOSOBO – Saat puasa, pola makan akan berubah dibanding hari biasa. Tubuh harus membiasakan diri untuk menahan lapar dari fajar hingga terbenamnya matahari.
Jika di hari biasa kita bisa makan dengan sepuasnya, saat puasa kita harus menahan diri untuk tidak makan dan minum sebelum waktu berbuka tiba.
Alhasil asupan makanan dan cairan tubuh menjadi berkurang. Tubuh hanya menerima asupan saat sahur dan berbuka saja.
Baca Juga: Hitung Jumlah Aman Asupan untuk Sukses Terapkan Diet Defisit Kalori tanpa Risiko
Sedangkan aktivitas sehari-hari tidak berkurang dan berjalan seperti biasa.
Maka dari itu tubuh butuh asupan makanan yang cukup ketika sahur agar puasa dan aktivitas bisa berjalan dengan lancar.
Dikutip dari ceramah dr. Zaidul Akbar dalam channel youtubenya, ia berbagi tips bekal puasa agar tubuh tetap fit dan sehat.
Baca Juga: 5 Ide Lauk Frozen Buatan Sendiri untuk Buka Puasa dan Menu Sahur Ramadan
Perbanyak Asam Amino
