Network
4. Tidur cukup
Tidur cukup merupakan cara yang paling mudah untuk kalian terhindar dari penyakit diabetes.
Saat tubuh kurang istirahat dan tidur begadang, tubuh akan meresponnya dengan melepas hormon kortisol dan norepinephrine. Hormon norepinephrine sendiri memiliki kaitan erat dengan resistensi insulin. Inilah yang kemudian meningkatkan risiko diabetes.
5. Mengelola stres
Stres memang tidak jauh dari kehidupan manusia. Saat Anda stres tentunya banyak sekali dampak yang dialami seperti gula darah naik dikarenakan tubuh akan melepaskan hormon kortisol.
Sehingga mengelola stres sangat dianjurkan agar terhindar dari penyakit diabetes.
Baca Juga: 5 Tanaman Herbal Pereda Batuk dan Pilek di Musim Pancaroba
6. Cek gula darah secara berkala
Cara terakhir yaitu kalian bisa mengecek gula darah secara berkala. Saat mengetahui gula darah berada di angka normal atau tidaknya kalian bisa berjaga-jaga dan mampu memikirkan solusi saat gula darah mulai naik.
Jika Anda memiliki waktu yang cukup senggang alangkah baiknya mengecek gula darah secara rutin, dengan begitu gula darah Anda bisa terkontrol setiap saat.***
