Network
Mengonsumsi makanan yang menyehatkan jantung tidak berarti membatasi makanan yang anda konsumsi.
Membuat perubahan kecil pada makanan harian dari waktu ke waktu dapat memberikan dampak yang besar.
Hal terbesar untuk dipertimbangkan yaitu dengan mengurangi asupan natrium atau garam.
Tentu saja, beberapa natrium dalam makanan sangat penting dan garam juga membuat makanan terasa enak.
Baca Juga: 3 Drama Korea dengan Adegan Ciuman Manis dan Romantis, Membuat Jantung Berdegup Kencang
Olahraga ringan
Manfaat olahraga yang memompa jantung sudah jelas dan tidak harus super kuat untuk menjadi efektif.
Lakukan olahraga ringan selama 30 hingga 40 menit setiap hari dalam seminggu seperti berjalan, bersepeda, berenang, menari, atau bahkan berkebun.
Melakukan kegiatan lain yang disukai yang membuat jantung Anda berdetak lebih cepat.***
