Network
Baca Juga: Daftar 10 Kampus Swasta Terbaik di Jawa Tengah
Berikut adalah 5 tips “BRAVE” untuk menjaga kesehatan mental wanita usia 20-an:
1. B – Bangun kebiasaan positif
Kebiasaan positif dapat dimulai dari hal-hal kecil. Seperti bangun pagi dan rutin berolahraga secara teratur. Kebiasaan positif akan membuat hidup lebih produktif. Dengan kebiasaan positif, emosi akan menjadi lebih terjaga karena hati yang tenang.
2. R – Rencanakan waktu istirahat
Penelitian membuktikan kurangnya jam tidur memiliki efek negatif yang signifikan dalam kesehatan mental. Merencanakan waktu istirahat atau waktu tidur yang teratur setiap hari akan membantu menstabilkan kondisi mental seseorang.
Baca Juga: Pola Asuh Tidak Tepat Dapat Sebabkan Obesitas pada Anak
3. A – Afirmasi diri
Cara berpikir tentang diri sendiri memiliki efek yang kuat pada kestabilan mental seseorang. Ketika seseorang memandang diri sendiri dan hidupnya negatif, maka mereka juga akan merasakan efek negatifnya.
