Network
KABAR WONOSOBO - Tidur menjadi salah satu kegiatan yang terkadang dinilai membuang-buang waktu atau tidak produktif. Namun, dengan menjalankan pola tidur yang baik, tidur berfungsi agar tubuh manusia berjalan dengan baik sehingga terhindar dari beberapa penyakit seperti stress hingga penyakit jantung.
Oleh karena itu, mengatur pola tidur dengan baik menjadi bagian penting dalam melakukan pola hidup sehat, apalagi saat bulan ramadhan dimana pola tidur sedikit berubah.
Mengatur pola tidur saat menjalankan puasa di bulan ramadhan sangat disarankan agar tubuh tidak mudah lemas dan mengantuk.
Baca Juga: Ide Jualan Takjil Puasa: Es Cacing Segar dengan 4 Bahan
Waktu tidur pada anak-anak, remaja, dan dewasa berbeda-beda. Pada anak usia 6-12 tahun memerlukan waktu tidur 10 jam, remaja memerlukan waktu tidur 8-9 jam, sedangkan pada orang dewasa 7-8 jam.
Kurangnya waktu tidur akan menimbulkan risiko yang tidak baik bagi kesehatan tubuh seperti sakit kepala dan suasana hati tidak menentu, memengaruhi fungsi kognitif, dan berat badan bertambah.
Berikut merupakan beberapa anjuran dalam mengatur pola tidur saat berpuasa di bulan ramadhan:
