LUAR BIASA! Ternyata Ini 12 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh

KABAR WONOSOBO - Menjalankan ibadah puasa ternyata memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh yang sangat luar biasa. Simak 12 manfaat luar biasa puasa bagi tubuh yang tidak banyak diketahui oleh masyarakat awam.

Bulan Ramadan ini umat muslim diwajibkan menjalani ibadah puasa sebagai salah satu rukun islam dengan pahala yang berlipat ganda di bulan penuh berkah ini. Selain sebagai ibadah wajib dengan pahala yang besar, puasa ternyata memiliki sangat banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Hal ini tidak lepas karena puasa dikaitkan dengan proses detoksifikasi atau pengeluaran zat racun dari dalam tubuh. Terlebih apabila berpuasa di bulan Ramadhan yang dilakukan selama 1 bulan penuh yang dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat.

Berikut 12 manfaat puasa bagi kesehatan tubuh sebagaimana dikutip Kabar Wonosobo dari laman Dinkes Provinsi DIY.

Baca Juga: Lakukan Ini! Simak Tips Sahur Sehat Agar Puasa Ramadhan Tetap Fit

1. Meningkatkan kemampuan otak

Puasa dapat meningkatkan neurotropik yang diturunkan dari otak, yang membantu tubuh untuk memproduksi lebih banyak sel-sel otak, dan pada akhirnya dapat meningkatkan fungsi otak.

Adanya penurunan jumlah hormon kortisol pada saat berpuasa yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal dapat membuat seseorang menurunkan tingkat stres.

2. Membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah

Berpuasa memiliki dampak yang baik untuk kesehatan jantung karena ketika berpuasa tubuh melakukan peningkatan HDL dan penurunan LDL yang baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Baca Juga: Bacaan Niat Puasa Ramadhan Lengkap dengan Arti dan Waktu Membacanya. Pilih Salah Satu dari 6 Lafalnya!

3. Menurunkan kadar kolesterol

Adanya penurunan berat badan pada saat berpuasa merupakan salah satu manfaat puasa.

Sebuah penelitian di Uni Emirat Arab menyimpulkan bahwa orang yang berpuasa terjadi pengurangan kadar kolesterol dalam darah.

Kadar kolesterol rendah meningkatkan kesehatan jantung, sehingga dapat mengurangi risiko terserang penyakit jantung atau stroke.

4. Dapat berpikir lebih tajam dan lebih kreatif

Puasa dapat membuat pikiran menjadi lebih tenang dan melambat, menurut sebuah penelitian pikiran yang melambat dapat membuatnya bekerja lebih tajam.

Rasa lapar ketika berpuasa merupakan masalah yang wajar apabila rasa lapar memaksa untuk berpikiran lebih tajam dan lebih kreatif.

Baca Juga: 7 Rekomendasi Drama Korea yang Aman Ditonton di Bulan Puasa, Ada Strangers From Hell hingga Jirisan

5. Mencegah diabetes

Puasa diyakini dapat mencegah terjadinya diabetes pada tubuh orang yang melaksanakannya.

Diabetes dapat disebabkan karena tingginya kadar gula dan kolesterol yang terdapat dalam tubuh.

Dengan kegiatan berpuasa konsumsi gula dan makanan yang berlemak akan dapat terkontrol sehingga pada akhirnya dapat mencegah diabetes dan penyakit turunannya.

5. Menyerap banyak nutrisi

Selama menjalankan ibadah puasa maka metabolisme tubuh akan menjadi lebih efisien yang berarti jumlah nutrisi yang akan diserap dari makanan menjadi semakin besar.

Hal ini dikarenakan terjadinya peningkatan hormon adiponectin yang diproduksi oleh kombinasi antara puasa dengan sahur, sehingga memungkinkan untuk menyerap lebih banyak nutrisi.

Baca Juga: Apakah Boleh Qadha Puasa Ramadhan setelah Nisfu Syaban?

7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Puasa diyakini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena ketika berpuasa akan terjadi peningkatan Limfosit bahkan sampai 10 kali lipat dalam tubuh, hal ini dapat memberikan pengaruh yang besar dan baik terhadap sistem kekebalan tubuh, sehingga puasa dapat menghindarkan dari berbagai virus.

8. Mengurangi kebiasaan buruk

Berpuasa adalah salah satu cara yang tepat untuk mengubah gaya hidup yang tidak sehat dan pola makan buruk. Selama kegiatan berpuasa dapat menghentikan kebiasaan seperti merokok dan makan makanan yang manis.

Baca Juga: 6 Golongan Ini Boleh Puasa setelah Nisfu Syaban

9. Mengontrol berat badan

Berpuasa dapat membuat tubuh untuk lebih mudah menurunkan berat badan karena tidak perlu melakukan diet yang berlebih untuk menurunkan berat badan dengan mengkonsumsi makanan secukupnya dan tetap mengonsumsi makanan yang sehat selama berpuasa.

10. Meningkatkan kesehatan ginjal

Fungsi ginjal akan maksimal apabila kekuatan osmosis urin dalam tubuh mencapai 1000 sampai 12.000 ml osmosis/kg air.

Dengan berkurangnya asupan air pada saat menjalankan ibadah berpuasa, target untuk mencapai kekuatan osmosis dalam urin dapat tercapai sehingga pada akhirnya akan berdampak baik untuk kesehatan ginjal.

Baca Juga: Keutamaan Bulan Rajab Serta Imbalan Pahala Besar Bagi Orang yang Puasa Sunah Rajab

11. Mengeluarkan racun dalam tubuh

Manfaat puasa yang lain adalah dapat mengeluarkan racun dalam tubuh yang menumpuk atau mendetoksifikasi.

Selama berpuasa, Anda dapat mendetoksifikasi atau mengeluarkan racun dalam sistem pencernaan dalam satu bulan.

Ketika tubuh memakan cadangan lemak untuk mendapatkan energi, cadangan lemak akan membakar setiap racun yang berbahaya dalam tubuh.

12. Mengatasi sakit sendi atau encok

Menjalankan puasa secara teratur dapat meningkatkan sel penetral alami dalam tubuh yang pada akhirnya akan membuat sakit encok sedikit demi sedikit menuju kesembuhan.

Sebuah penelitian menyimpulkan bahwa adanya korelasi antara meningkatnya kemampuan sel penetral atau pembasmi bakteri dengan membaiknya radang sendi atau penyebab encok itu sendiri.

Demikian 12 manfaat puasa bagi kesehatan tubuh. Dengan berpuasa di bulan Ramadhan atau pada hari Senin dan Kamis, maka tubuh kita pun akan menjadi lebih sehat.***