KABAR WONOSOBO – Perubahan gaya hidup dapat membantu dalam menurunkan kolesterol tinggi.
Adanya kolesterol tinggi dalam tubuh dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Obat-obatan dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi, namun jika lebih suka cara aman dan alami mengubah gaya hidup sehari-hari dapat dilakukan sedini mungkin.
Baca Juga: 4 Trik Menurunkan Kolesterol dengan Mudah dan Cepat, Salah Satunya dengan Bawang Putih
Perubahan gaya hidup yang sehat mampu menurunkan kolesterol tinggi dan meningkatkan kesehatan baik untuk tubuh.
Berikut gaya hidup yang berpengaruh dalam menurunkan kolesterol tinggi.
- Olahraga teratur
Olahraga dapat menurunkan kolesterol tinggi dan bisa membantu peningkatan high density lipoprotein (HDL).
Baca Juga: Hindari Penyebab Kolesterol Tinggi Pemicu Penyakit Jantung
Bekerja setidaknya 30 menit latihan lima kali seminggu atau aktivitas aerobik yang kuat selama 20 menit tiga kali dalam seminggu.
Olahraga dan beraktivitas secara fisik dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan tingkatkan kolesterol baik.
Maka dari itu, sangat disarankan dan alangkah baiknya jika melakukan kegiatan olahraga dan beraktivitas fisik secara teratur.
Baca Juga: Khasiat Beras Merah yang Baik untuk Kesehatan, Mampu Kurangi Kandungan Kolesterol
- Konsumsi makanan sehat
Mengonsumsi makanan sehat dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi.
Selain itu, juga dapat meningkatkan kesehatan dan baik untuk tubuh.
Adapun yang termasuk makanan yang sehat seperti makanan yang tidak mengandung lemak jenuh, tidak mengandung lemak trans, kaya akan kandungan omega-3, tinggi serat, dan mengandung whey protein.
Baca Juga: 5 Manfaat Rebung Bagi Kesehatan Salah Satunya Bisa Mengurangi Kolesterol
- Turunkan berat badan
Menurunkan berat badan menjadi solusi dalam menurunkan kolesterol tinggi.
Menurunkan berat badan selain untuk menjaga penampilan dan baik untuk tubuh, juga bisa menjadi kebanggaan tersendiri.***