KABAR WONOSOBO – Saat memasuki puasa Ramadhan sering kita bertanya tentang hukum bagi Ibu hamil.
Hukum puasa untuk Ibu hamil itu sendiri diatur dalam Islam dengan ketetapan tertentu sebab pada dasarnya puasa Ramadhan wajib bagi setiap muslim.
Kendati begitu, bagi ibu hamil memiliki keringanan untuk tidak berpuasa dengan konsekuensi mengganti selain di bulan Ramadhan.
Baca Juga: 3 Tips untuk Ibu Hamil yang Ingin Tetap Berpuasa Supaya Tumbuh Kembang Janin Tetap Terjaga
Terutama jika sang ibu mengkhawatirkan kondisi kesehatan dan janin yang sedang dikandungnya.
Sementara itu, dari sisi kesehatan, beberapa ahli menganjurkan agar ibu hamil tidak berpuasa terlebih dahulu apabila usia kandungan masih menginjak trimester pertama.
Ini dikarenakan organ tubuh janin masih mengalami pembentukan secara signifikan sehingga membutuhkan asupan nutrisi.
Baca Juga: Selain untuk Kesehatan Fisik, Inilah 4 Manfaat Berpuasa di Bulan Ramadhan yang Baik untuk Diri Kita
Sementara bagi Ibu hamil yang telah melewati masa trimester pertama dan ingin menjalankan ibadah puasa, lebih disarankan untuk mengatur pola hidup yang sehat.
Berikut ini beberapa tips bagi Ibu hamil yang ingin tetap melakukan puasa di bulan suci Ramadhan.
1.Tidak meninggalkan sahur
Karena Ibu hamil perlu nutrisi yang cukup baik untuk tubuh sendiri atau pun calon bayi, usahakan untuk tidak melewatkan sahur.
Baca Juga: 5 Negara di Dunia yang Memiliki Durasi Waktu Berpuasa Tercepat, Apakah Ada Indonesia?
Puasa atau tidak berpuasa, Ibu hamil harus mengkonsumsi makanan bergizi seperti protein tinggi dan vitamin yang diperbolehkan oleh dokter kandungan.
2.Selalu seimbangkan energi yang masuk dan keluar
Cara paling mudah supaya tidak mengalami dehidrasi adalah dengan memperhatikan keseimbangan antara energi yang masuk dan energi yang keluar.
Misalnya sehabis menyantap makanan bisa diselingi dengan minum satu gelas air putih untuk mengisi cairan dalam tubuh.
Baca Juga: 5 Tips Lancar Berpuasa di Bulan Ramadhan Bagi Penderita Maag
Setelah buang air kecil, penuhi asupan air yang keluar melalui urin dengan minum air putih lagi.
3.Hindari makanan pedas dan berlemak
Hindarilah makanan pedas dan berlemak yang berdampak buruk pada kondisi tubuh dan janin.
Makanan pedas dapat mempengaruhi perubahan hormon, menimbulkan rasa mulas serta memicu rasa mual dan muntah.
Baca Juga: 5 Tips Lancar Berpuasa di Bulan Ramadhan Bagi Penderita Maag
Sedangkan makanan berlemak dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh serta kesehatan ibu dan calon bayi.***