Network
Berikut ini beberapa tips bagi Ibu hamil yang ingin tetap melakukan puasa di bulan suci Ramadhan.
1.Tidak meninggalkan sahur
Karena Ibu hamil perlu nutrisi yang cukup baik untuk tubuh sendiri atau pun calon bayi, usahakan untuk tidak melewatkan sahur.
Baca Juga: 5 Negara di Dunia yang Memiliki Durasi Waktu Berpuasa Tercepat, Apakah Ada Indonesia?
Puasa atau tidak berpuasa, Ibu hamil harus mengkonsumsi makanan bergizi seperti protein tinggi dan vitamin yang diperbolehkan oleh dokter kandungan.
2.Selalu seimbangkan energi yang masuk dan keluar
Cara paling mudah supaya tidak mengalami dehidrasi adalah dengan memperhatikan keseimbangan antara energi yang masuk dan energi yang keluar.
Misalnya sehabis menyantap makanan bisa diselingi dengan minum satu gelas air putih untuk mengisi cairan dalam tubuh.
Baca Juga: 5 Tips Lancar Berpuasa di Bulan Ramadhan Bagi Penderita Maag
Setelah buang air kecil, penuhi asupan air yang keluar melalui urin dengan minum air putih lagi.
