Network
Otak kita yang sehat dan berorientasi pada keterikatan terhubung untuk menemukan rasa prediktabilitas dengan orang-orang yang kita biarkan dekat. Prediktabilitas seharusnya tidak mencapai tingkat yang membosankan, tetapi harus terasa aman.
3. Tenangkan diri Anda dengan memahami apa yang Anda inginkan
Saat Anda merasa cemas dalam situasi berpacaran, jangan bertindak dulu baru berpikir belakangan. Jika Anda merasa cemas, luangkan waktu untuk merenungkan apa yang sebenarnya terjadi.
Apakah teman kencan Anda mengatakan satu hal dan kemudian melakukan hal lain? Jika ya, dan Anda merasa tidak tenang, itu adalah pengingat yang sehat bahwa orang ini tidak memberi sinyal keselamatan.
Di sisi lain, jika Anda merasa cemas karena Anda memiliki hubungan yang baik pada kencan pertama itu dan satu jam kemudian Anda tidak yakin kapan akan bertemu orang ini lagi, kemungkinan besar itu adalah tingkat antisipasi dan rasa ingin tahu yang sehat.
Baca Juga: Amerika Sabet Juara, Ini Top 16 Finalis Miss Universe 2022 - 2023
4. Pastikan firasat Anda mendukung
Keterampilan ini adalah tentang cinta diri. Ini adalah persimpangan jalan yang sebenarnya dalam mengelola kecemasan. Jika Anda cemas, pastikan Anda tidak mengkritik atau menyalahkan diri sendiri.
Luangkan waktu sejenak untuk berbicara atau tuliskan apa yang Anda rasakan seolah-olah Anda sedang mendengarkan seorang teman baik yang pantas mendapatkan perhatian yang diperlukan untuk dipahami sepenuhnya.
Dari sudut pandang yang seimbang ini, Anda akan dapat memilah tingkat risiko atau bahaya yang sebenarnya ada, serta dari mana asalnya.
