Network
KABAR WONOSOBO – Mempunyai tubuh yang tinggi menjadi harapan banyak orang, dari anak-anak sampai dewasa.
Meskipun tinggi badan sangat tergantung pada genetika, namun mendapatkan nutrisi yang cukup dalam makanan juga menjadi pengaruh.
Nutrisi makanan yang cukup dapat mendukung seseorang mendapat pertumbuhan dan perkembangan yang tepat.
Berikut 4 jenis makanan yang dapat membantu badan tumbuh tinggi.
Baca Juga: 4 Desserts atau Makanan Penutup Tahun Baru Imlek, Diyakini Akan Membawa Keberuntungan
- Susu
susu mengandung jumlah protein yang baik dan mengandung zat gizi mikro yang dapat mendukung kesehatan tulang yang baik untuk pertumbuhan.
- Ubi jalar
Ubi jalar kaya akan vitamin A yang dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang.
Ubi jalar juga tinggi akan serat yang membantu untuk melancarkan pencernaan dan penyerapan nutrisi.
Baca Juga: Bikin Ngiler, 4 Makanan yang Kerap Muncul di Anime Jepang Ini Ternyata Ada di Dunia Nyata
- Daging ayam
Daging ayam menjadi sumber nutrisi yang sangat baik untuk pertumbuhan, seperti protein, vitamin B12 dan taurin.
Maka dari itu, mengkonsumsi daging ayam dapat mendukung dalam proses pertumbuhan.
- Sayuran hijau
Sayuran hijau mengandung vitamin K yang dapat mendukung kesehatan tulang.
Baca Juga: Tips Parenting: 4 Cara Mendidik Anak Agar Tumbuh Cerdas, Mulai dari Kebiasaan dalam Mengasuh
Mengkonsumsi sayuran hijau dapat mendukung pertumbuhan dalam proses pertumbuhan.
Sebuah studi menemukan bahwa mengkonsumsi sayur hijau secara teratur dapat menjaga massa tulang.
- Yoghurt
Yoghurt mengandung protein, kalsium, kalium, magnesium dan fosfor.
Ada beberapa jenis yoghurt yang mengandung probiotik dalam membantu meningkatkan pertumbuhan tulang.***
