Mau Membentuk Otot Saat Menjalani Puasa Ramadhan? Berikut Penjelasannya

Baca Juga: Tata Cara, Niat Puasa Ramadhan Harian, Sebulan Penuh, Lengkap Arab, Latin dan Terjemahannya

Tambahkan karbohidrat gandum utuh, seperti pasta gandum utuh, gandum atau quinoa dan banyak protein seperti telur, kacang-kacangan, keju, dan daging untuk pemeliharaan otot.

Selain itu juga banyak buah dan sayuran yang mengandung air seperti mentimun, melon, dan tomat.

Shake, smoothie, dan jus bisa menjadi cara terbaik untuk memenuhi target kalori dan hidrasi Anda setiap hari.***