5 Manfaat Zumba, Tips Jaga Kebugaran Ala Kodim dan Persit Wonosobo

4. Mengendalikan tekanan darah

Menurut penelitian, melakukan senam zumba selama kurun waktu 12 minggu mampu menurunkan tekanan darah.

Zumba juga mampu mencegah berbagai penyakit yang disebabkan oleh gangguan pada tekanan darah, seperti hipertensi atau hipotensi.

5. Menjaga kesehatan jantung

Ketika melakukan senam zumba, detak jantung akan meningkat dan kemampuan tubuh dalam menggunakan oksigen pun akan naik.

Hal ini membuat senam zumba dipercaya dapat meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Melakukan senam ini secara rutin dapat menjaga kesehatan tubuh sekaligus membuat anda bersenang-senang dengan berbagai musik pilihan.***