Teladani Kunci Hidup Sehat ala Rasulullah saat Menjalankan Puasa Ramadan

KABAR WONOSOBO – Hidup sehat menjadi dambaan setiap orang, namun harus diimbangi menerapkan kebiasaan yang mendukung hidup sehat.

Hidup sehat ala Rasulullah SAW menjadi panduan hidup seorang muslim dalam berlomba-lomba mengerjakan amalan kebaikan.

Salah satunya menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan merupakan kewajiban bagi setiap muslim, tepatnya mengerjakan puasa wajib setiap hari selama satu bulan penuh.

Baca Juga: Bacaan Doa Niat Ibadah Puasa dan Buka Puasa Ramadan Beserta Artinya

Ada perbedaan yang signifikan antara bulan puasa tahun ini dan tahun-tahun sebelumnya. Terlebih lagi sejak tahun 2020 dunia dilanda pandemi Covid-19.

Untuk itu, selain fokus mempersiapkan diri untuk beribadah puasa, kita juga harus menjaga kesehatan agar terhindar dari pandemi Covid-19.

Apalagi saat puasa kita tidak mendapatkan nutrisi dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari.

Baca Juga: Pelajari 3 Amalan Kunci yang Kerap Dianggap Sepele, Namun Penting Dilakukan Menjelang Ramadhan

Tubuh yang tidak memiliki daya tahan tubuh yang kuat akan mudah terpapar virus, maka dari itu ada beberapa kunci hidup sehat ala Rasulullah SAW saat menjalankan puasa ramadhan.

1. Menjaga kebersihan

Islam merupakan agama yang mengajarkan segaka tuntutan hidup, salah satunya dalam menjaga kebersihan. Sesuai hadis berikut :

“Sesungguhnya Allah itu suci yang menyukai hal-hal yang suci, Dia maha bersih yang menyukai kebersihan, Dia maha mulia yang menyukai kemuliaan, Dia Maha Indah yang menyukai keindahan, karena itu bersihkanlah tempat-tempatmu.” (H.R Tirmidzi).

Baca Juga: Sudah Taubat? Ada 4 Amalan Sederhana untuk Menyempurnakan Ibadah Menjelang Puasa Ramadhan

Dari hadis tersebut menjelaskan bahwa menjaga kebersihan merupakan hal yang sangat penting, karena dengan menjaga kebersihan lingkungan dan kebersihan diri dapat mengurangi penyebaran virus dan datangnya penyakit.

2. Tidak begadang

Begadang menjadi hal yang sangat tidak dianjurkan oleh Rasulullah SAW, karena anjuran waktu istirahat oleh Rasulullah SAW adalah setelah Isyak.

Hikmah yang dapat dipetik dari tidur setelah isya agar bisa menghidupkan ibadah di sepertiga malam terakhir.

Baca Juga: Resep Es Pisang Ijo Khas Makassar yang Asli dan Praktis untuk Buka Puasa

3. Menjaga pola makan

Selama berpuasa seharian, tubuh tidak mendapatkan nutrisi dari terbit hingga terbenamnya matahari.

Hal itu dapat mempengaruhi imunitas atau daya tahan tubuh jika tidak menjaga pola makan dengan baik.

Menjaga pola makan menjadi cara hidup sehat yang diterapkan oleh Rasulullah SAW.

Baca Juga: Resep Kolak Pisang Istimewa yang Manis dan Segar, Cocok untuk Hidangan Buka Puasa

 Dengan pola makan yang sehat akan meningkatkan imunitas yang dapat mencegah penyebaran penyakit terutama saat pandemi covid-19.

4. Berolahraga secara rutin

Olahraga merupakan salah satu bentuk usaha dalam menjaga kebugaran tubuh, selain itu tubuh yang bugar akan meningkatkan imunitas yang terhindar dari berbagai penyakit, terutama saat pandemi Covid-19.

Bagi sebagian orang olahraga saat puasa menjadi hal yang sulit, karena menguras stamina yang berdampak haus.

Baca Juga: Resep Es Teler dan Es Kopyor Rumahan untuk Menu Berbuka Puasa yang Segar dan Mudah Diracik

Namun anjuran Rasulullah tentang rutin nya berolahraga tetap bisa dilakukan dengan waktu dan durasi yang disesuaikan.

Begitulah kunci hidup sehat ala Rasulullah SAW saat puasa ramadan yang bisa menjadi panduan kita di tengah situasi pandemi Covid-19.***