Network
KABAR WONOSOBO - Buah apel menjadi salah satu buah yang direkomendasikan untuk penderita Diabetes. Meskipun rasa dari buah ini terbilang manis, akan tetapi kandungan yang ada dalam buah Apel bisa memberikan manfaat bagi penderita Diabetes.
Kini Apel menjadi salah satu buah yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Akan tetapi untuk penderita Diabetes sering mengira bahwa mereka sama sekali tidak boleh mengonsumsi sesuatu yang manis, salah satunya buah apel.
Padahal ternyata bukan berarti penderita diabetes sama sekali tidak boleh mengonsumsi makanan manis. Nyatanya makanan manis masih bisa dikonsumsi oleh penderita diabetes asalkan memperhatikan porsinya.
Baca Juga: Apa Sebenarnya Gravitasi? Ini Besar Gaya Gravitasi yang Mampu Ditoleransi Manusia di Planet Lain
Nutrisi yang terdapat dalam buah Apel ternyata memiliki manfaat sebagai pengontrol kadar gula darah di dalam tubuh. Selain itu kandungan serat dan nutrisi baik untuk kesehatan sehingga bisa dikonsumsi untuk penderita Diabetes.
Bahkan buah Apel ternyata mampu mengurangi resiko terkena diabetes tipe dua. Pada tipe ini pederita Diabetes tidak dapat memproduksi insulin yang cukup.
Dikutip KabarWonosobo.com dari kanal Youtube Info Sehat, Kadar gula dalam buah Apel merupakan Fruktosa yang berbeda dengan gula yang kita konsumsi setiap hari. Fruktosa tipe ini tidak menyebabkan kenaikan gula darah secara signifikan.
Adanya kandungan antioksidan seperti Quercetin, Chlorogrnic Acid, dan Phlorizin baik untuk mencegah dan mengontrol Diabetes. Bahkan Quercetin dalam buah Apel dapat membantu mencegah naiknya gula darah.
Chlorogrnic Acid membantu tubuh dalam memanfaatkan gula menjadi lebih efisien. Sementara Phlorizin dapat mengurangi kecepatan penyerapan gula dan menurunkan tingkat gula darah.
Selain berbagaizat itu, kandungan vitamin C dalam buah Apel nyatanya baik untuk dikonsumsi tubuh. Buah Apel jua memiliki kandungan Polifenol yang dapat menghambat proses oksidasi dari kolesterol jahat.
Baca Juga: Bicara Femisnisme Lewat Buku, Kalis Mardiasih Mendebat Hubungan Jilbab dan Kesalihan Perempuan
Polifenol ini bermanfaat membantu menurunkan resiko pembentukan kolesterol serta penyempitan pembuluh darah. Terkait itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi buah ini secara langsung dapat menerima semua seratnya sehingga bermanfaat secara maksimal.
Namun bagi penderita Diabetes tetap perhatikan variasi makanan yang bergizi seimbang, berolahraga secara rutin dan istirahat yang cukup. Juga perhatikan jumlah kalori yang masuk agar tidak berdampat buruh bagi berat badan dan kadar gula darah.***
