Network
KABAR WONOSOBO – Menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan merupakan suatu kewajiban bagi setiap muslim.
Namun ada beberapa kondisi tertentu yang merubah hukum wajib menjadi tidak wajib seperti orang yang sedang sakit.
Bagi para pengidap penyakit diabetes, perlu strategi khusus dalam menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan agar kadar gula dalam darah Anda tidak meningkat.
Baca Juga: Pelajari 3 Amalan Kunci yang Kerap Dianggap Sepele, Namun Penting Dilakukan Menjelang Ramadhan
Sebab, meningkatnya kadar gula darah bagi pengidap diabetes bisa menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan.
Oleh karena itu, bagi Anda pengidap penyakit diabetes yang tetap ingin menjalankan ibadah puasa dengan tubuh sehat, ada beberapa tips yang baik untuk dilakukan.
Dilansir KabarWonosobo dari Makmoodpublishing.com, berikut 3 tips aman berpuasa untuk pengidap penyakit diabetes.
- Makan Makanan Sehat Saat Sahur
Pengidap diabetes harus banyak mengonsumsi makanan yang berserat tinggi dan mengandung karbohidrat kompleks.
Ini bertujuan untuk menjaga keseimbangan tubuh selama berpuasa seharian.
Namun, tetap harus ada batasan dalam mengkonsumsi makanan agar kadar gula darah tidak naik.
Baca Juga: Fakta Kandungan Buah Apel yang Mampu Kontrol Gula Darah, Penderita Diabetes Harus Perhatikan ini
- Ketahui Kapan Harus Berbuka
Kimberlin mengatakan bahwa pedoman untuk berbuka puasa adalah ketika glukosa darah kurang dari 70 mg/dL, sebab ini menunjukkan hipoglikemia.
Dalam kasus hipoglikemia, dianjurkan untuk berbuka puasa dan mengontrolnya dengan minuman atau makan yang mengandung karbohidrat.
Faktanya, resiko terjadi hipoglikemia adalah 4,7 kali lebih besar ketika sedang puasa terhadap mereka yang menderita diabetes tipe 1, sedangkan untuk penderita diabetes tipe 2 biasanya 7,5 kali resiko terjadi hipoglikemia.
Baca Juga: Rumput Liar Jenis ini Kerap Dianggap Merugikan, Ternyata Berpotensi Atasi Diabetes hingga Kanker
- Tetap menggunakan pengobatan alternatif yang direkomendasikan dokter
Ahli endokrinologi dari Grunberger Diabetes Institute di Bloomfield Hills, Michigan, bernama George Grunberger mengatakan bahwa pasien yang menggunakan insulin sebagai pengobatan diabetes harus menghentikannya selama berpuasa.
Hal ini hanya berlaku untuk pasien dengan diabetes tipe 2, untuk tipe 1 biasanya sudah tergantung pada penggunaan insulin.
- Rutin mengecek kadar gula darah
Baca Juga: Tips Menurunkan Tekanan Darah Tinggi secara Cepat dan Alami, Ternyata hanya dengan 7 Makanan ini
Amy Kimberlin, seorang pendidik diabetes bersertifikat di Diabetes Research Institute, Fakultas Kedokteran Universitas Miami Miller, menyarankan kepada penderita diabetes agar rutin mengecek kadar gula darah selama berpuasa melebihi hari biasa.
Pengecekan gula darah bisa dilakukan secara berkala saat sahur dan berbuka untuk memantau glukosa darah secara teratur selama puasa.
Itulah tips aman yang bisa diterapkan oleh penderita penyakit diabetes.***
